身高|你家孩子身高达标了吗？对照2020年儿童身高表，家长别大意

要说家长最关心孩子的哪些事情，身高无疑是重中之重。近些年，随着人们生活水平的提高，孩子们摄取的营养充足，成长环境也有了很大的改善，身高自然也随之“噌噌”往上长。现在孩子们的身高较之以前有了明显的提升，不禁让人感叹“长江后浪推前浪”。

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关于孩子的身高，小敬妈妈总是能收到一些宝爸宝妈的类似私信：“我家孩子比同班同学矮了一大截，这正常吗？需不需要去做个检查？”
其实，每个孩子都有自己成长的特点，但大多数都逃不开规律。
2020年儿童标准身高表出炉，看看你家孩子达标没记得学生时代，班级座位都是按照高矮顺序从前到后排列的。每当家长看到自家孩子总是坐在第一排，心里难免犯嘀咕：怎么我家孩子长不高呢？
其实，孩子的身高高矮与骨骼发育有关，有些孩子骨骼发育得早，相比同龄人就会高那么一截；而有些孩子骨骼发育较晚，相比同龄人就会显得矮那么一截。
接下来，给大家分享一份2020年儿童身高标准表，各位家长可以对照看一看自家孩子有没有达标。

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孩子正处在长身体的关键阶段，身高可以说是一岁一个样，但是孩子当下的身高也可以反映出身体的成长情况，家长别大意了。
孩子身高增长的3大“黄金阶段”1、基础阶段（4~6岁）
这个阶段最重要的就是给孩子打好营养基础，比如钙质储备。6岁左右给孩子补钙，让孩子吸收充足的钙质（每天约800毫克），对孩子今后长个非常重要，家中有偏食、厌食情况的孩子，家长要注意了。

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2、快速发育阶段（7~16岁）
这个阶段，孩子的身高会像火箭一样“嗖嗖”地往上窜。不过，这个阶段的孩子也需要吸收充足的钙质，否则身体没有足够的能量作支撑，身高的增长就会受限。
3、冲刺阶段（男生：17~25岁，女生：16~23岁）
这个阶段，孩子的身高会进行最后的冲刺。一般来说，这个阶段骨骺还未完全闭合，孩子还能再长高2~3厘米。等下肢的长骨骨骺完全闭合后，孩子的身高也就定格了，再想长高就很难了。

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所以，孩子身高增长的3个“黄金阶段”，无论是哪一个都要牢牢把握住，第一阶段是打基础，第二阶段是身高增长的重要部分，第三阶段则是孩子的身高能不能再“进一步”的关键。
如何才能让孩子的身高长得更高一点呢？据了解，孩子的身高60%~70%取决于遗传因素，30%~40%取决于环境因素。想要孩子长得高，后天的努力必不可少，家长可以从以下几个方面入手。
1、孩子的睡眠至关重要

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睡眠时间、睡眠质量会影响孩子的成长发育。按照健康作息方式，孩子在深度睡眠时，体内才会分泌出大量的生长激素，尤其是在晚上11点以后，分泌的频率会达到高峰值。一般而言，6岁前的孩子，每天应该保证11个小时左右的睡眠时间；6岁以后，最好保证每天至少9个小时的睡眠。
2、营养是基础

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营养是保证孩子成长发育的物质基础，其中钙质可以促进骨骼的发育，这也是很多家长天天给孩子喝牛奶的原因。但值得注意的是，并不是每个孩子都喜欢喝牛奶，如果孩子不喜欢，家长也不要硬灌，要根据具体情况采取对应措施补充营养。
3、运动不可缺少
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运动可以加速新陈代谢，也能够有效地刺激生长激素的分泌。比如，伸展运动、悬挂练习、跳绳、游泳等运动，对孩子的长高有很大帮助。但运动一定要适量，不能过度。