血糖控制|孕妇吃苹果孩子皮肤白，吃葡萄眼睛大？错！医生：两类孕妈别吃

文|菁妈
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前几天回老家去七嫂家玩，七嫂有两个孙子，男宝6岁女宝4岁，男孩子长得白白净净的，女孩子却看起来像个女汉子，小麦色的皮肤。于是我开玩笑地问他妈妈，怎么哥哥这么白呢？妈妈说怀哥哥的时候每天都吃很多水果，怀妹妹的时候啥都没吃。在想起以前怀孕的时候逛孕妈论坛，很多孕妈都说：在怀孕的时候妈妈多吃苹果，孩子的皮肤会比较白，多吃葡萄孩子的眼睛会变大。但在我孕8个月的时候，听到群里面的一个妈妈说，自己的眼睛比较小，老公的眼睛也不大，所以希望自己孩子的眼睛大一些，于是在怀孕的时候每天吃一两斤葡萄。
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结果到了去做糖尿病筛查的时候发现空腹的血糖，餐后半小时血糖都超过标准。医生了解到妈妈每天的食谱中都有葡萄的时候就训斥妈妈：怀孕了哪里能吃这么多水果，特别是葡萄含糖量还属于比较高的，天天吃血糖能不高吗？妈妈非常委屈，我和他爸爸眼睛比较小，听别人说孩子吃葡萄眼睛大。医生说：荒谬！眼睛大小跟遗传有关，跟吃水果有什么关系。而吃苹果孩子会皮肤白，也是无稽之谈，照这么说也黑人怀孕的时候多吃苹果，孩子是不是也会变白一些呢？孕妈吃水果没办法影响孩子的皮肤和眼睛大小。
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水果确实对皮肤有一定的好处，孕妈吃水果太多，却有害无益★水果含有丰富的维生素C维生素C可以促进胶原蛋白的合成，可以抗氧化，让皮肤相对有弹性，而且不容易长斑。部分水果还有原花青素，比如说紫色的葡萄可以起到抗氧化的作用。有一些女性发现每天坚持吃水果，皮肤的色斑会变淡一些，这主要是得益于水果中的抗氧化成分。
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★水果含水量比较高，可以给皮肤补充水分水果中的蛋白质和脂肪含量比较少，但是水分含量比较多，一般水果的水分都能达到90%以上，所以经常吃水果就可以补充水分，我们身体的水分充足了，皮肤自然就更有弹性。★水果对于皮肤的作用也仅限于吃水果这个人妈妈吃进去的食物要经过胃肠的消化，还要经过肝肾的吸收，再经过血液循环的稀释，经过胎盘屏障才能进入胎儿的体内。所以水果中能够促进皮肤好的抗氧化物质，已经被稀释得差不多了，对胎儿皮肤的影响是微乎其微的。
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所以想通过大量吃水果，让孩子皮肤变得更好，眼睛变得更大的，妈妈不要再轻信谣言了，否则会害了自己，也害了孩子。水果中蛋白质脂肪虽然很低，但是碳水化合物比较高，水果的碳水化合物要比蔬菜的多很多，一般是4%~25%。这些碳水化合物主要是果糖，葡萄糖和蔗糖，这些糖类物质进入到孕妈的体内，导致妈妈体内血糖水平升高。孕期的妈妈为了保证胎儿有足够的血糖供应，控制血糖的能力大为下降，大量的水果的果糖进入妈妈的体内，容易导致血糖居高不下，胎儿长期浸泡在糖水里面容易变成巨大儿。
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妇产科医生：两类妈妈孕期不宜吃水果，控制好对妈妈和胎宝都好第一类：体重增长过快的孕妈妈段涛是上海市妇幼保健院院长，也是一名著名的妇产科医生。他接诊一个体重增长比较快的孕妇，孕妈妈说自己怀孕到现在已经长了20斤，体重增长太快了。段医生就说要少吃高碳水化合物的东西，特别是甜食饮料，水果也不要吃了，因为水果的碳水化合物比较多，不吃水果可以多吃蔬菜。
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我们建议孕妈妈如果孕前体重正常的，整个孕期体重增长不要超过32斤，最好控制在25斤以内，如果能控制到20斤就更完美了。因为胎儿羊水胎盘等这些必要的体重增加，也就是10来斤，其余的就是脂肪了。妈妈体重增长过快，除了要坚持运动之外，还要调整饮食，其中第一个被调整的就是水果。很多妈妈觉得多吃水果才健康，事实上如果体重增长过快的孕妈不建议吃水果。
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第二类：血糖控制不好的孕妈妈段医生也曾经在就诊过程中叮嘱：血糖控制不好的妈妈不要再吃水果了。菁妈自己出去讲课的时候就提到：怀孕的时候，妈妈一定要注意水果不能多吃，蔬菜要比水果吃得多才对，建议蔬菜每天一斤水果半斤，如果血糖控制不好的水果要吃得更少。菁妈就提问妈妈们：你们孕期有没有血糖高的？有三四个妈妈举手。我再问：医生有没有建议你们少吃水果？没想到三个妈妈齐刷刷地说，医生建议我们不要吃果了，而不是少吃果。确实水果中的糖分比较高，如果孕妈妈多吃容易导致体重增长过快，容易导致血糖难以控制，影响孕妈和胎儿的身体健康。