食物|10岁女孩身高1米56，医生：3种食物是身高“增速剂”，不妨多食

家长们都希望自己的孩子不仅成绩好，身高也高更好，毕竟现在这个社会，身高优势就是实力的一部分。
住在高兴小区的老杨就有这么一个优秀的女儿，不仅成绩好，身材也高挑苗条，小区里的宝妈都很羡慕老杨。老杨的女儿叫嫣嫣，十岁的她，身高已经有1米56了，比妈妈都高出了6厘米，很多同学都把她当做女神，甚至有些小男生还给她写情书。

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难得开一次家长会，老杨自然逃不过妈妈们的追问，纷纷请教老杨是如何把孩子养成这样优秀的，毕竟老杨的身高才有1米68，嫣嫣的妈妈身高才1米5，但嫣嫣的身高却比较出众，大家自然都很疑惑。
老杨说，嫣嫣八九岁的时候可比同龄人矮小多了，那时候的她，也不怎么爱吃饭，喜欢吃零食，量身高的时候发现比标准身高矮很多，我们就带她去检查，才知道孩子是脾胃不好，影响食物消化和营养吸收，就根据医生的建议调养脾胃，后面孩子胃口慢慢恢复，吃得好消化好吸收营养，也注重多吃些助于长高的食物，这才长高了不少。

【 食物|10岁女孩身高1米56，医生：3种食物是身高“增速剂”，不妨多食】

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医生：3种食物是身高“增速剂”，不妨让孩子多吃，助力长个发育好
纯牛奶
纯牛奶的营养价值是比较高的，含有丰富的钙质和蛋白质，而蛋白质和钙质是孩子生长发育过程中所必不可少的营养，能助力孩子长高，可以每天给孩子喝500ml左右量的纯牛奶，多了也不好。
2、鸡蛋
鸡蛋也是含有丰富的蛋白质的，每天食用1-2个鸡蛋，对于孩子来说，既能满足蛋白质营养的需求，也可以促进身体发育。
3、花椰菜
花椰菜是比较常见和常吃的蔬菜之一，它含有的维生素C含量是比较高的，对孩子的成长发育有平衡补充的作用，可以促进骨骼发育。

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养孩子就是养脾胃，孩子脾胃差，坚持吃1物，养护脾胃，促进长个
脾胃的健康状况，直接关乎孩子的生长发育和长个，若是发现孩子有脾胃不好的“苗头”了，家长要及时呵护孩子的脾胃。对于孩子脾胃不好的情况，一般建议采用饮食的方法调养，更温和，更适合孩子的脾胃。
日常可以给孩子多吃些可以健脾益胃的食物，还建议搭配吃些1锌，这是专门用于调养儿童脾胃的食方，是根据《金匮要略》中的健脾方改良得来的，温和不刺激，脾胃虚弱、消化不良、积食、体质差、发育不好不长个的孩子都是适合的。

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里面含有猴头菇、山药、蛋白锌、柠檬等天然的健脾食材，猴头菇——理气健脾，保护胃黏膜，消积食；山药——提高消化能力，养胃健脾，保护肠胃；柠檬——打开味蕾，恢复胃口；蛋白锌——调节身体免疫力，促进营养吸收和长高。
守护孩子的脾胃和身高，还需坚持3件事
坚持锻炼
孩子若是缺乏锻炼，那么对食物的消化能力也是比较差的，而且也容易排便不畅，对于这种情况的孩子，还是建议日常多多运动锻炼，除了可以促进消化，也可以增强免疫力，促进骨骼生长。

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2、坚持早睡
孩子日常也是需要足够的睡眠时间的，因为处于深度睡眠的时候，孩子可以分泌生长激素，这样对于孩子长高是有好处的，而且早睡也可以避免孩子因夜晚饿了要进食食物吃宵夜，减轻脾胃的负担。
3、坚持饮食清淡
孩子的饮食不同于大人那样大鱼大肉，更适合清淡些简单些，可以多吃些蔬菜水果、粗粮，多吃易消化的食物，少吃辣椒、油炸食物等。