睡眠质量|忠告:孩子睡前不能吃的6种食物!否则越吃越积食,越不长个儿!

春天是孩子长个儿的季节!很多家长知道营养对长个的重要性,总是晚上给孩子加顿餐。但是这顿饭吃的多与少,吃什么,很关键!提醒宝妈们,千万不要让孩子吃太饱,更不能吃饱后立马去睡觉。尤其是晚上加餐后更要注意。否则孩子睡前吃太饱,会让身体一直处于工作状态,造成睡眠质量下降,影响生长激素的分泌量,导致孩子不长个。
睡眠质量|忠告:孩子睡前不能吃的6种食物!否则越吃越积食,越不长个儿!
文章插图
最近就有宝妈反应,孩子睡觉总是踢被子,翻来覆去,有时还说梦话、磨牙、打呼噜,这到底是怎么回事?如果宝宝出现了这个情况,建议宝妈多观察孩子的吃饭和排便状况,如果食欲不佳,便秘,很可能是积食了。孩子会积食,不要责怪脾胃运化能力差,得瞧瞧你给孩子加餐吃的什么东西?
睡眠质量|忠告:孩子睡前不能吃的6种食物!否则越吃越积食,越不长个儿!
文章插图
以下6种食物,千万不要让孩子睡前吃,否则越吃越积食,越不长个儿!1. 含水量高的食物很多家长习惯性让孩子睡前喝杯果汁,但是果汁不仅不易被肠胃吸收,还会刺激胃黏膜,损伤脾胃的运化能力。
睡眠质量|忠告:孩子睡前不能吃的6种食物!否则越吃越积食,越不长个儿!
文章插图
2. 容易胀气的食物最常见的胀气食物应该是红薯、芋头、玉米等,虽然这类食物易饱腹,营养价值高,相对好消化,但却是有名的“造气大王”,你想有股气儿在孩子肚子里窜来窜去,还不停放屁,让孩子烦躁不安,孩子怎么入睡?同时它们再怎么好消化,吃多了照样会导致积食。
睡眠质量|忠告:孩子睡前不能吃的6种食物!否则越吃越积食,越不长个儿!
文章插图
3. 油炸类食物这些食物热量高营养低,千万不能让孩子睡前吃,否则吃完倒头就睡,大量油脂得不到分解,很容易堆积体内,堵塞肠胃,造成积食,损伤孩子的脾胃,出现便秘、腹胀、腹泻、发烧咳嗽等小病症,孩子又怎么能安稳睡觉。
睡眠质量|忠告:孩子睡前不能吃的6种食物!否则越吃越积食,越不长个儿!
文章插图
4. 水果很多家长担心孩子每天肉类吃太多,蔬菜吃太少,维生素摄入不足,于是晚上的加餐会选择一些水果。想法是好的,但是孩子睡前吃水果,脾胃要加班加点的工作,才能硝化纤维素,脾胃娇嫩,长时间得不到休息,很容易有损伤,导致入睡困难。
睡眠质量|忠告:孩子睡前不能吃的6种食物!否则越吃越积食,越不长个儿!
文章插图
5. 补钙食物很多家长担心孩子缺钙,不长个子,会选择每天晚上孩子睡前补钙。但是忽略了一点,脏器在睡眠中进入休息状态,空腹吃钙片或高钙食物不但难以消化吸收,还很容易引发结石。
睡眠质量|忠告:孩子睡前不能吃的6种食物!否则越吃越积食,越不长个儿!
文章插图
6. 甜类食物为了孩子乖乖睡觉,家长喜欢用甜食和孩子做交易,像糖果、蛋糕等,但是这些食物并不好消化,尤其是晚上脾胃比较疲劳的状态,很容易增加脾胃的运化负担,损伤铺位的同时伤害孩子的牙齿,易让孩子长蛀牙。
睡眠质量|忠告:孩子睡前不能吃的6种食物!否则越吃越积食,越不长个儿!
文章插图
不管孩子睡前加餐怎么多变化,都要至少在孩子睡前2小时吃,不能吃完就让孩子睡觉,不给肠胃留出消化空间。想要孩子睡得好,不积食,长高个,春节还要注重调养孩子脾胃。因此,孩子睡前2小时,一定要吃点或喝点什么,就给孩子喝双低聚乳清吧!双低聚乳清是多糖蛋白和双歧因子的结合物,每天用温水冲一杯,给孩子喝,散发一股奶香味,还能调动消化酶的活性,促进消化,帮助孩子清理体内的积食,同时还能健脾养胃,增强脾胃运化和营养吸收能力。孩子脾胃好了,消化好,吃嘛嘛香,睡眠也就能安心了,自然也能长高个了!