体质|女性过了40岁以后，体重能在这个范围，可以说是老得慢的体质

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■女性过了40岁以后，体重能在这个范围，可以说是老得慢的体质！日常生活中，不少人会感到奇怪，为什么把体重维持好，就能够变成老得慢的体质呢？这是因为女性朋友在过了40岁以后，就已经步入了衰老的分水岭。身体的代谢能力、皮肤的缩水能力、胶原蛋白的流失速度、钙物质的流失速度都会加快；并且女性朋友在40岁这个年纪还很容易会出现发福，甚至体重可能要比以前重很多，很难维持以前的“苗条”体重，而这些现象都是衰老前的预告。所以当女性朋友开始迈入衰老期时，如果能够把体重维持在合理范围，那么可以说是老得慢的体质；老得慢体质的女性朋友，倘若身高没有超过160，那么体重最好是能够控制在100斤左右；而身高没有超过170的，体重最好是能够控制在125斤左右；而对于超过170的女性朋友而言，体重最好是维持在130斤左右；倘若你的体重超过这个范围上限的5斤左右，问题并不是很大；如果是超过了10斤，那么就需要赶紧减肥瘦身了。不过对于减肥不要做的过分，毕竟当你把身体的体脂率降太低，那么身体也是很容易会出现健康问题的。毕竟有些朋友的骨架比较大，在外表上看起来给人一种胖的感觉；所以女性朋友为了身体健康着想，进行减肥之前最好是能够算一下自己的体脂率；倘若你的体脂率在20就算是正常的，而一旦超过了25就算是肥胖了，倘若你能够维持在17就是完美的。

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那么体脂率是如何计算出来的呢？倘若你的身高是162厘米，体重是112斤，腰围是70厘米；那么体脂率就是腰围X0.74，也就是70X0.74=51.8；随后我们体重（公斤）X0.082加上34.89吗，也就是56X0.082+34.89=39.482；随后我们用51.8-39.482=12.318，最后用12.318/56*1001.99然后参照上面给出的范围数据，看看你是否需要进行减肥。
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TIPS：日常生活中，倘若女性朋友想要控制好自己的体重，其实最好的方法就是减肥，促进身体脂肪代谢的速度；一般来说，建议大家进行跳绳，因为这项运动，并不会让你的关节过度弯曲，平时进行半分钟的跳绳等于你外出跑步2小时；并且跳绳随时随地就能进行，不仅能够帮助我们起到减肥的作用，同时还能够帮助我们锻炼心肺功能，一举多得。

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