负面情绪|心情烦躁？负面情绪来袭？读这本简单又实用的书，走出负面情绪

文|弥小木
【 负面情绪|心情烦躁？负面情绪来袭？读这本简单又实用的书，走出负面情绪】这两年跟着孩子，读了不少的绘本。虽然读的是童书，但在看的过程里，也会被一些好看的绘本治愈。在阅读童书的过程中，慢慢地养成了看绘本的习惯。看到喜欢的成人绘本，也会忍不住去阅读。这两天读的《考拉小姐的心理疗愈课》，读着既放松又温暖。
《考拉小姐的心理疗愈课》，是美国插画师凯特·艾伦，用插画和文字，结合自己的实际经历，分享走出负面情绪的一本书。有时候，看有同样经历的人分享的内容，会受到更多的启发。因为，感同身受。凯特·艾伦是如何走出负面情绪的困境？凯特·艾伦又是如何分享她的经验？读一读《考拉小姐的心理疗愈课》，会明白。打开《考拉小姐的心理疗愈课》，随书有两张小小的卡片，用来当书签，是很好的。

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美好的图片，治愈人还记得多年前，在一家二手书店里，淘到的一本绘本。小小的一册，一页一图一句话。翻看的过程，就觉得有被治愈到。
精美的图片，能治愈人。童书作家郝广才，在《好绘本如何好》里，提到过“美盲”的说法。什么是美盲？就是看不懂图，不会欣赏图片。
有的人，天生对图片有很好的感知力。拿拍照这件事来说，人与人对图片的感知差别也很大。因为要给文章配图，在拍书的过程中，发现原来拍好一张书的封面，也需要那么多的技巧。有时看着自己拍出惨淡无光的图片，再去看看别人拍的，一看就能让人忍不住点开的图片。深深地感受到，人与人之间连拍张图片，都有那样大的差距。
有一位博主，分享自己拍照的心得时坦言，她也不知道为什么，拍出的照片，会得到很多人的认同。甚至因为拍照拍得好看，还收了很多的学员，专门教别人如何拍照。这位博主会拍图片，离不开对美的天然感知能力。
有的东西，或许是刻在骨子里的吧。但是，对一件物品，从毫无美的感知，到能一眼就能看出美的感受，需要时间成长，这就像阅读一样。
台湾童书皇后管家琪，在《管家琪的阅读课》里，分享过她给孩子买书的场景。当孩子挑选了书籍后，哪怕管家琪再不认同要买的书籍，她依然二话不说就会买。因为这是锻炼孩子挑选书籍的能力，她给了孩子时间去成长：要培养对任何事物的品位，都是需要时间的。
想提高对美的感知？多看精美的图片，是少不了的。翻看《考拉小姐的心理疗愈课》的图片，熏陶美的感受。在看的同时，还很治愈，会感受到温暖。

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温暖的语言，治愈人有时候，我们会被简单的一句话击中。在《考拉小姐的心理疗愈课》里，能看到很多给人力量的话语。比如：

“今天，请善待自己”
“不必如此自苦，你一直都在努力成为最好的自己。”
“如果有人说你'不够好'，他显然不了解你。你真的棒极了！”

一直相信语言的力量。还记得，在最沮丧的那一年，是阅读给了我力量。在阅读的过程中，会被书中的某一句话打动。心灵导师露易丝·海，在她的《生命的重建：自爱篇》《生命的重建：自念篇》里，分享了很多的正向语言。被语言治愈的感受，在《考拉小姐的心理疗愈课》里也有。
千万不要低估语言的力量。《特别会说话的人都这样说话》《一瞬间改变》等等或教人说话、或与情绪和解的书籍中，都会有利用不同的话语，来改变局面的例子。既然语言有这样大的力量，为何不将好的语言说给自己听？给自己力量？找到那些能给自己力量的话语。
当负面情绪来临时，翻开《考拉小姐的心理疗愈课》读一读，看看其中哪些话，会给自己一些力量。让《考拉小姐的心理疗愈课》里的文字，带领自己走向更积极的一面。

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清晰的思路，帮助人有负面情绪不可怕，可怕的是，一直深陷其中。一个人在最难的时候，幸运的话，有他人的帮助。如果没那么幸运，或许只能靠自己走出来，尤其是情绪方面的困境。
在看《心安有方》一书时，了解到作者田茂平的经历，会对“靠自己走出”有很深的感触。”弹穴疗法”就是田茂平在最难的时候，慢慢摸索出来的一套手法。弹穴的过程，是接纳自己的途径，也是梳理思路的过程。