拳头|为什么孩子容易发脾气，怎么管才有用？这些情绪小知识能帮你

相信你一定碰到过孩子发脾气的情况。孩子发脾气时会完全沉浸在自己的世界里，大哭大闹，大喊大叫，怎么讲道理都没用。
有时，我们也会被他的情绪传染，瞬间火冒三丈，没办法和他好好沟通。

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为什么孩子那么容易情绪失控？当他失控的时候，有没有什么办法能让他快速冷静下来？
今天，小样妈就想借助脑科学的知识，带大家了解一下情绪到底是怎么回事，怎样才能控制好它。建议爸爸妈妈读完后也讲给孩子听，越是了解，就越有力量去控制。
01 为什么发脾气时，人会失去理智？孩子发脾气的样子你一定不陌生。我们可以形象地把失控时的感觉形容为一锅烧开的水。因为沸腾地太厉害了，热气把锅盖都顶开了，正咕嘟咕嘟地冒着泡。

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情绪失控时，孩子的大脑里是什么样的呢？加州大学的精神病学临床教授丹·西格尔把大脑比喻成我们的拳头。
人都有感性的一面和理性的一面，大脑也可以简单地分为情绪脑和理性脑。
如果用拳头来做比喻，那么握拳时藏在里面的大拇指代表着我们的情绪脑，也就是大脑的边缘皮层。而蜷曲的另外4个手指则代表着我们的理性脑，也被称为大脑前额叶皮层。

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情绪脑较早进化而来，反应速度也非常快。当危险的情况出现时，比如有一头猛兽向我们冲来，或者突然发生了地震，情绪脑会立刻做出反应，让我们在恐惧的同时撒腿就跑，以最大程度保障我们的安全。
负责思考、推理、共情的理性脑更晚出现，反应速度也更慢一些。虽然在大部分情况下，理性脑表现地很睿智，但当危险发生，或者当我们出现强烈情绪时，理性脑就会“死机”，大脑会立刻被情绪脑接管。
用拳头模型来解释，就是当我们保持平静时，拳头是握紧的状态，此时理性脑可以正常工作。
而当我们遇到危险，或者情绪激动时，拳头就张开了，好像沸腾的锅盖被顶开一样，这时我们会失去理智，完全被情绪脑牵着鼻子走。

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这就是为什么孩子发脾气时，讲道理是最没用的，因为他根本听不到我们的声音，也无法思考和共情。
和大脑已经发育成熟的成年人不同，孩子的理智脑远远没有发育完善，其发育速度比情绪脑更慢，所以他们很难控制自己的情绪，稍不顺心就会掀翻大脑的盖子，胡乱发脾气。
02 孩子情绪失控时，先给大脑降降温那么孩子发脾气时，我们该怎样处理呢？答案是先给情绪降降温，把掀开的盖子重新合上。
用一句话来概括，就是“先处理情绪，后处理问题”。如果把顺序搞反了，怎么做都是徒劳。

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第一步，用共情的方式帮孩子把情绪说出来。
比如孩子想出去玩，但是外面下雨了，计划的改变让他很生气。
这时，可以把他的感受用语言表达出来，“你很期待去外面玩，可是下雨了不能出去，你觉得很失望，很沮丧对吗？确实，希望落空的感觉是挺不好受的。”
一边这样说，一边抚摸孩子的后背，或者抱一抱他。共情的语言加上身体的接触能让孩子感受到我们的理解和关心，有助于给情绪降温，帮助他更快恢复平静。
当然，我们也可以教孩子一些平复情绪的方法。比如离开现场，一个人待一会儿，深呼吸，喝水，散步，涂鸦，抚摸柔软的东西等。

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平时多陪孩子练习，并把这些方法画在纸上，贴到家里显眼的位置，等到孩子情绪激动时，就可以提醒他用这些方法冷静下来。
第二步，等孩子缓和下来，没那么激动时，再和他沟通前面的问题，一起讨论解决的办法。
【 拳头|为什么孩子容易发脾气，怎么管才有用？这些情绪小知识能帮你】比如提前看天气预报，这样就能挑不下雨的日子出去玩。也可以想一些雨天玩的游戏，比如穿着雨鞋踩水坑。有了这些准备方案，下次遇到类似的情况，孩子就不容易失控了。