长高|济南六一儿童医院：娃有这3种表现别不当回事，小心日后长不高

孩子在逐渐成长之后，也会进入到停止发育的阶段，但是大部分的父母可能并不会了解孩子什么时候停止发育，因此对这种事情没有那么重视。

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就拿多数父母都比较关心的身高问题来说吧，当孩子出现下面这3种表现时，就很可能暗示身体已经停止发育了，父母如果还不做些什么的话，当心日后坑了娃。
一、1年之内身高没变化
处于青春期的孩子，他们的身体发育是非常快的，一般在几个月之内就能看到身高变化，但如果你的孩子1年内的身高都没有变化，那么这说明他们的身高很可能已成定局。
在青春期的孩子，身高的增长应该是很快的，有的甚至长8cm，但是如这个时期，你家孩子身高增长缓慢的话，可能是骨骼停止发育了。
一般青春期身高增长在8cm-10cm，如果是在这个中间，那么恭喜你，孩子还能增长，但是低于这个数，或是增长缓慢，家长就要注意了，可以给孩子补充钙质，锌元素等等，以便及时采取措施。

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二、开始横着长
孩子在成长的过程中，会朝着两个方面发展，一个是横向，一个是纵向。在这个青春期的孩子，身体代谢都处于加速阶段，由于活动量大，饭量也会加大，所以孩子就需要很多营养。
但是一旦孩子出现食欲不振，不好好吃饭的时候，而且体重还在增加，个子却缓慢的话，应该是骨骼开始停止发育了。

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三、食欲不振
相信大家也发现了，一般身材矮小的孩子，饭量多半都不好，不是说他们消化不了，而是食欲就不好，如果吃东西挑三拣四，对身体发育也是有影响的。
孩子们正常的身体发育，其需要的营养物质都是从各种食物中得来的，剩余的其他物质肯定达不到同样的效果。

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当孩子出现以上三种情况的时候，各位家长要做好这几件事：
一、高质量的睡眠
充足的睡眠对青春期的孩子也是很重要，因为晚上十点以后孩子身体的生长激素正是分泌的时期，这个时候需要，安静，那么激素才能更好分泌。
所以十点要让孩子入睡，保证一个充足的睡眠，骨骼才能生长，孩子才能长高个。而且身体的各个器官也需要休息，才能正常地运转，促进孩子的生长发育。

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二、合理搭配饮食
专家认为饮食补充是比较简单的，帮助孩子长高个的一大方式，毕竟只有营养补充到位了，孩子才能更健康地发育。建议父母多注意孩子的饮食结构，要用科学的喂养方式，而不是让他们吃得太多或太少。此外孩子摄入的食物种类应该多样，豆制品，牛奶或者肉类都是不错的选择。

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三、多做拉伸运动
另外，父母也应该让孩子多做一些拉伸运动，这就能够有效促进孩子长高个。拉伸运动有很多，可以选择游泳，打篮球，瑜伽或者跳绳，通过拉伸运动就能够有效舒展筋骨，这对于骨骼的发育也会有一定的促进效果。
编辑：gq
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