维生素d|14岁男孩身高已有183公分，3种食物或是秋季“长高王”

【 维生素d|14岁男孩身高已有183公分，3种食物或是秋季“长高王”】
程程是衡水中学初二的一名学生，今年14岁，长得高高壮壮的，体检的时候发现，他已经有183公分了，是班级里最高的小孩，这个身高在整个年级都是数一数二的，不少老师都没有程程高呢。程程不仅人长得高、学习成绩也特别好，总是排在年级的前十名，总能在表彰大会上听到他的名字，加上人长得清秀帅气，说活幽默风趣，不受女同学心目中的男神，经常收到很多情书。

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大家都以为程程长那么高是遗传因素决定的，谁知道学校开家长会的时候，大家却发现程程的父母并不高，平均身高不到165公分，大家都有些奇怪，问程程父母不高，他却能长那么高个，很多同学都怀疑程程是保抱养来的，不少家长来问程程父母要育儿经，看着程程这个大高个，他们非常地眼馋。

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程程父母告诉其他家长，“养孩子就是养脾胃。程程很小的时候就重视给他养脾胃了，脾胃是主运化的，脾胃强健了，营养吸收快，自然长高发育有保障，再加上平日里经常给他吃些助长高的食物，配合运化、饮食、睡眠等，孩子个子蹭蹭往上长”，不少家长听取程程父母建议，回去给孩子养脾胃，孩子真的长高不少呢。

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一、孩子脾胃出现问题，身体会亮起红灯警示，父母别大意忽视
1、个矮瘦小，比同龄人矮一大截，低于年龄段的标准身高
2、身体素质差，容易生病，动不动感冒咳嗽，小毛病不断
3、食欲变差，吃什么都没有胃口，饱腹感重，胀气、打饱嗝
4、睡觉不安稳，容易惊醒，头发衣服湿哒哒的，盗汗严重、流口水
5、小脸暗沉发黄、鼻梁隐约有青筋、下眼睑发红发紫，眼圈肿大

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二、孩子脾胃出现问题，影响营养吸收，阻碍正常发育，日常多吃1物，脾胃慢慢养好
孩子身高除了跟父母的遗传因素有关，还跟后天因素息息相关，在后天因素中，脾胃是最关键的一环，脾胃是主运化的，这就意味着孩子脾胃强健，才能促进营养吸收，反而则会阻碍发育，小孩正是长身体的时候，若是营养跟不上，自然长不高。

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父母在日常一定要重视给孩子养好脾胃，建议在家里经常备一些蓝瓶红果锌，隔三岔五给孩子吃些，有很好地调理脾胃作用，成分沙棘、鸡内金、山药、山楂、橘皮、金银花属于药食同源，适合孩子娇嫩脾胃，都具有健脾胃、消积滞的作用，而且还添加有蛋白锌这个营养成分，提高孩子食欲的同时，还可以促进营养的吸收，提高食物营养的利用率，对长高发育非常地有帮助。
三、秋季时节，要想孩子加入高个子大军，3种食物或是秋季“长高王”，建议多给娃吃
1、沙丁鱼

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沙丁鱼的营养价值丰富，含有磷脂、蛋白质、钙、维生素D等多种营养元素，其中维生素D的含量尤为高，小孩经常食用，能很好地促进钙的吸收，利于骨骼发育，为长高奠定坚实的基础，而且沙丁鱼富含磷脂，对小孩的大脑发育也起着促进作用。
2、菠菜

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菠菜的营养非常均衡，是所有绿叶蔬菜中，营养最为均衡的，每天吃100克，就能满足生长发育的营养需求。注意：烹饪的时候不能追求过熟，容易导致纤维结构遭到破坏，导致营养流失。
3、鸡蛋

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鸡蛋是一种很常见的食物，营养价值极其高，含有优质的蛋白质、卵磷脂、铁等其他营养元素，小孩每天吃1-2个鸡蛋，能很好地为身体补充营养，同时还可以补气血，，让面色看起来红润光泽，以及提高记忆力，利于减少学习压力。
注：图片来自网络
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