3.香菇
有关香菇的食谱更是丰富，家长可以准备干香菇在家，泡发后和猪肉一起剁成沫，蒸熟给孩子吃，非常补维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，帮助孩子长高。

【 冯悦|13岁女孩身高169厘米，3种食物是秋天“长高王”，家里穷也要多吃】

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