色香味|13岁男孩身高175cm：两类“助长”食物，家长要多做给娃吃

孩子学习成绩好，爸妈就爱跟人比成绩。孩子学习成绩不好，爸妈就爱跟人比外表，尤其爱比孩子的身高。要是谁家的孩子长得好看，身高又高，那就是爸妈嘴里，最值得炫耀的资本了。

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确实，孩子的身高受到遗传影响，还会受到后天多种因素的干扰，并不是每个孩子都能长得很高。因此，这使一些身高长得高的孩子，特别有自信心。而那些在身高方面弱势的孩子，就成了别人嘴里取笑的对象，性格变得很自卑。13岁男孩身高175cm，2类食物可促进娃长高，常做给孩子吃挺好原本小宇12岁时，学习成绩不好，人还很懒，最大的爱好就是躺在床上，吃大量的食物，各种零嘴儿，炸薯条、脆脆面、炸鸡柳，吃的东西几乎都不离手。小宇的身材又矮又胖，比同龄孩子要矮半头，大家都给他起绰号叫“矮冬瓜”。小宇越来越自卑，越来越贪吃了。性格变得很内向，非常不合群。

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为了扭转儿子的性格，帮孩子长身高，不让孩子再自卑下去。爸妈带小宇去做了检查，结果发现，小宇的骨骺线并没有提前闭合。也就是说，小宇还有蹿高个子的机会，长高个子的可能性仍然很大。这让爸妈喜出望外，但随之而来的困扰就是，孩子的骨骺线一切正常，骨龄测试也过关，那孩子为什么会长不高呢？医生详细检查后，解开了小宇爸妈心中的疑惑。原来，小宇贪吃油炸、零食等垃圾食物，脾胃不和，消化不好，有积食的现象。同时，小宇很爱熬夜玩游戏，这种坏习惯，也耽误他长不高。

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医生给小宇开了调理脾胃的食疗方法，让爸妈多给孩子做“助长的食物”，还给出了一套作息时间规划表。幸运的是，爸妈按照这套方法，严格去执行，时常给孩子吃这2类“促长个的食物”。结果，过了几个月后，爸妈的烹饪技巧提高了不少，小宇的状态也真的焕然一新了。而且，小宇真的长高了许多，一年后个头达到了175CM，由“矮个”晋升到了班上高个子，他的精神状态很赞，连胖墩墩的身材都变瘦了。小宇的性格也变开朗了，见人很爱主动说话。一家人看见儿子的变化，真的好开心！

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那么，哪2类“增高食物”有助于孩子长高个呢？1.富含五大“黄金营养素”的食物科学研究指出，人类长高是通过补充、人体长高所需的5种黄金营养素，来实现长高个。因此，爸妈想要帮助孩子长高个，在吃的食物方面，就要多下功夫了。食物中要重点富含五大“黄金营养素”：蛋白质、钙元素、维生素、氨基酸，纤维素，能全都包括是最佳了。其中，钙元素是构成骨骼的重要元素，对身高增长最有影响；蛋白质是肌肉发育所需要的必备物质；维生素是促进蛋白质合成的物质，能预防骨质软化。纤维素能促进养分消化吸收，氨基酸则是生命构建的基本物质。

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总之，上述五大黄金营养素，就是孩子身高增长的关键营养成分了，爸妈想让孩子长身高，就要以这些营养元素为基础，多帮孩子准备五大黄金元素十分丰富的食物，以便于供给孩子足够量的营养成分。例如：虾皮、牛奶、黑豆、鸡蛋、沙丁鱼等。2.色香味俱全地增高食物色香味俱全地增高食物，能勾起孩子对吃的欲望，孩子要是一看见爸妈做的饭菜，就有动筷多吃几口的冲动。那么，孩子吃到肚子里的食物，经过消化吸收，就能让孩子吸收到营养成分。所以说，给孩子准备增高食物，最重要的一点就是要色香味俱全，要努力去撬动孩子的味蕾。最好能够做到，饭菜一端到桌子上，孩子就垂涎欲滴，那样才特别棒。

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不过，这需要爸妈的烹饪技巧，比如，食材搭配上，怎么做才能让食物好看，色泽丰富，气味扑鼻香。如果爸妈不会烹饪，不懂技术，其实也没关系，每个爸妈都可以通过后天学习，努力练习，烹饪出让孩子特别想吃的增高大餐。