新妈妈注意，坐月子别再被传统习俗“坑”了，正确方法送给你有个|才能|措施|孩子|睡眠|家长

分娩后到底要不要坐月子？传统的坐月子现在怎样改变?西方女性怎样在产后恢复身体？其实产假延长更利于新妈妈们规划产后恢复，传统坐月子的方法经过改进仍然利于产后调养。
传统坐月子主要讲究“三忌”忌风、忌水、忌走动，比如产妇分娩后3天内不可下床走动，月子期间不可洗澡、不可见风等。这些做法在过去医疗水平不高时很有必要。

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但是，在医疗水平发达的今天，应该对“传统月子”做出一些改变！不过，月子还是要坐，但有新坐法。现代医学认为，产后生殖器官恢复至少需要4-6周。从这个角度来说，产后1个月内充分休养仍然是必要的，所以新月子和老月子时间一致。下面我们列出了传统月子里常见的五大护理误区和八大营养误区！
误区1：月子里不能洗头，会受凉受风！
坐月子能不能洗头？
很多产妇都会问这样的问题，老一辈的人常常提醒现在年轻一辈的新妈妈们，月子里千万不要洗头梳头，理由是会受凉受风，留下头痛病根。但是新妈妈们对坐月子不准洗头这个习俗难以忍受，特别是在夏天坐月子，不准洗头洗澡的传统让不少产妇憋得发慌。
妇产科医生指出：“传统月子里是不能洗头的，这是因为以前家里环境条件比较差，洗完头很容易留下月子病，现在条件好了，产妇在坐月子期间是可以洗头的。根据产妇个人身体情况而定，可以在温度和水温合适的情况下洗头。

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传统坐月子不能洗头的原因

以前家里条件差，水温和室温不能很好的控制，再有可能漏风，如果吹到头可能会留下头痛的月子病。
洗头比较容易着凉，如果月子里洗头不小心着凉了就是大事了，因为要哺育宝宝，可能会传染给宝宝。
以前没有自来水、纯净水。洗头用的水都是河水或井水，水中细菌和寄生虫较多，对身体影响比较大。

月子“新”坐：产后恢复2个星期左右可以洗头
坐月子多久可以洗头？
坐月子多久可以洗头？有的产妇说12天就可以，有的则说要出月子才行。到底坐月子多长时间可以洗头呢？事实上，对于坐月子期间多久能洗头这个问题，也没有权威人士给出统一的答案。一般来说，月子里只要健康情况允许，新妈妈们就可以洗头了。当然，为了保险起见，大家可以等产后恢复2个星期左右再洗头，如果没有痒得你受不了的话。
根据身体不同，妈妈们生完1周或2周之后就可以洗头了。不过，月子里洗头不宜太频繁，一般每个星期洗1～2次，坐月子要注意不能碰凉水，不要直接对着空调或风扇吹，还要多喝汤水确保有充足的奶水满足宝宝的发育需求。

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坐月子洗头要注意以下几点：
（1）用电暖气或空调控制室内温度，温度为感觉到室内温暖为好。
（2）洗头的水，用自来水烧开然后冷却到38.5°左右，并且不断的添加热水保持水温适中。
（3）产后头发一般较油，也比较容易掉头发，洗头的时候不要用刺激性的洗发水，可以用生姜煮水洗头。
（4）洗完头后，不要马上束起来，也不能马上睡觉，避免湿气侵入体内而引起头痛和脖子痛。
（5）洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭
误区2：不能洗澡，因为会受风寒侵袭，容易落下头痛、身体痛的病根。
坐月子可以洗澡吗？
根据传统习俗，不少地方，尤其是农村有这样一种不成文的条文：产妇要在满月后才能洗澡，否则日后经常会全身疼痛。因为产妇在分娩后全身皮肤的毛孔和骨缝都张开了，加之气血两虚，如果在月子里洗澡，就会使风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，导致周身气血凝滞，流通不畅，日后出现月经不调、身体关节和肌肉疼痛的毛病。

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事实上这是不可取的。
因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。
同时有研究表明，产后及时清洁身体具有活血、行气的功效，可帮助产妇解除分娩疲劳，保持舒畅的心情；还可促进会阴伤口的血液循环，加快愈合；使皮肤清洁干净，避免皮肤和会阴伤口发生感染；加深产妇睡眠、增加食欲，使气色好转。因此，月子里及时洗澡对产妇健康十分有益。如果会阴部没有伤口，只要疲劳一恢复就可开始洗沐浴因此，产妇在坐月子时是可以洗澡的。