激素分泌|新版儿童身高标准出炉，10岁身高140，看你家娃都达标了吗

对于女性选择配偶的标准，她们很少愿意嫁给一个身高不高的人，而且身高较矮的人很容易受到欺负，从而影响他们的生活和学习。潘长江由于身材矮小而被女友的父母拒绝，但幸运的是女友喜欢他。

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但实际上，矮个子，特别是那些没有才华的矮个子，由于身高而被多次拒绝过。他们在工作中变得更加被动，甚至可能在面试中直接失败。结果，如今的父母就会特别注意孩子的身高。因此，选择婚姻伴侣时，较矮的人首先被排除在外。

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今天的孩子比以前的孩子高得多，男孩和女孩的10岁年龄段都达到140厘米以上，而男孩15岁达到169.8厘米，女孩15岁时就达到了159.8厘米，如今很多成人都比不上他们的身高高度。
3岁以下的儿童身高增长很快，几乎每天都会长高一点点。当一个孩子达到10岁并进入青春期时，他的成长会非常迅速。这可以称为增高的黄金时期。

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但是，每个年轻人都有不同的周期，并且长高的时间长度也不同。通常，女孩在9-10岁时开始进入青春期，而男孩通常在10-11岁时进入青春期。但是，在牢牢把握住这些时间之后，孩子长高并不是难题。
遗传因素占儿童身高问题的70％，后天因素占儿童身高问题的30％。遗传因素不能改变，但是后天的因素很灵活，虽然父母只有160厘米高，但是孩子可以长到180厘米。

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父母如何帮助孩子长高
一、健康良好的饮食
人体需要不断补充能量以支持一个人的正常活动。健不健康的食物会影响一个人的成长。例如，良好的饮食习惯会提高孩子的身体素质，而如果饮食不佳，则可能会减轻孩子的体重。

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因此，必须坚持并追求健康营养的食物，例如多吃蔬菜和水果，并食用瘦肉，例如猪肉和牛肉。鸡肉，鸭肉和鱼肉之类的肉也可以多吃。另外，还要及时食用豆类，牛奶和蛋白质补充剂。这些都是优质成分，还有虾以补充钙元素的吸引。
但是，即使使用高品质的食材，也不要吃得过多。可以经常少食多餐，以免身体吃不消。随着年龄的增长，孩子需要铁，钙和锌等元素的摄入，以便孩子能够及时吸收营养。

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二、合理适度的运动
无论孩子是否在成长阶段，都需要运动。长期锻炼对身体有什么好处？这对帮助孩子长大非常有效，因为运动可以有效地刺激生长激素的分泌并刺激骨骺的生长。

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有许多不同类型的运动，但并非所有运动都能帮助孩子的身体成长。例如，举重是不合适的，并且涉及诸如负担和承重的运动。通常，孩子不要过度运动，不然身体的负担会增加。

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通常，跑步和跳跃锻炼对于提高身高很有好处，特别是对于那些由于先天基因而身高不高的孩子，父母要注意运动对孩子的影响，帮助孩子养成良好的作息习惯，陪伴他们锻炼身体。
三、作息规律以及充足的睡眠
通过生物的研究，每个人醒来或上床睡觉时，器官也会跟着工作或休息。这实际上意味着人们必须有规律的工作和休息时间。幼儿尤其需要定期地入睡以及充足的睡眠，以满足白天的学习需求。

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休息也是您的孩子生长激素分泌的时候。生长激素分泌的高峰期是从晚上10点至凌晨1点和从上午5点至上午7点。这是孩子沉睡的时间。如果有足够的睡眠，您的孩子将更有可能会长高。上床睡觉之前，尽量安抚孩子的情绪，帮助他们有一个良好的睡眠，使他们舒适地入睡，并帮助他们改善睡眠质量。