如果觉得昏昏沉沉的，浑身酸痛，也可能是睡眠时间过长。



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睡姿要规矩
在孕早中期时，孕妈的睡眠姿势可以随意变化，可是到了孕晚期，最好以左侧躺为主，睡几个小时之后变化为其他姿势，保证自己和胎儿不缺氧。
不习惯的孕妈可以借助普通枕头或孕妇枕的帮助。
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睡眠质量好
【 睡眠时间|孕妈睡觉时，若身体频繁出现三种问题，或是胎儿暗示你要去医院了】上文提高的经常做胎梦，晚上流汗，半夜醒来后睡不着了，影响第二天精神，晚上睡觉腿抽筋等问题，都会影响睡眠质量，孕妈需及时避免。

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