睡眠时间|孕妈睡觉时，若身体频繁出现三种问题，或是胎儿暗示你要去医院了

女性怀孕并不是一件很轻松的事情，孕早期时，早孕反应难受；而越到孕晚期，胎儿体积越大，对孕妈身体器官、骨骼、肌肉的压迫也会越严重。
因此，许多怀孕的女性，可能整个孕期晚上都会出现难受、睡不好觉的情况。
但是有些在晚上睡觉时频繁出现的难受问题，并不是正常的，很可能是胎儿出现异常，或感到不舒服了，在暗示孕妈早点去医院看看。
孕妇晚上睡觉频繁发热流汗，结果宝宝发育缺陷，只好胎停
有位孕妈在秋季的时候发现自己怀孕两个月了，当时正好处于换季，气温骤减，很多人都冻感冒了，这位孕妈自己以及家人都担心她会着凉，影响宝宝健康。

文章插图

本文配图均源于网络，图文无关
于是常常嘱咐她多穿一点，晚上睡觉的时候也比普通人盖的被子更厚。
再加上这位宝妈本就是容易发热、出汗的体质，因此，每天睡觉的时候，她都会被热醒，有时候还一脑袋的汗，晚上也睡不好。
但是把被子挪开，又觉得很冷，终于这样折腾了几次，这位孕妈还是发热了，差不多有
39℃，
去医院检查的时候，医生告诉他们，
孕早期
孕妇身体
发热
，要做好宝宝发育不好的心理准备。
后来进行nt检查的时候，发现宝宝还是没有撑过去，四肢发育得缓慢，有
严重缺陷
，最后孕妈只能含泪将胎儿流掉了。

文章插图

高温是造成孕早期胎儿发育出现缺陷的重要原因之一，为了避免悲剧，就连桑拿、坐浴都需要慎重。
因此，晚上睡觉常常流汗的宝妈，如果是觉得热，就需要穿一些透气性好的衣服、减少被褥的保温性，若自己也不知道是何因素，还需及时去医院才行。
孕妈睡觉时，若频繁出现三种问题，或是胎儿暗示你要去医院了
1）常常半夜醒来
孕妈睡觉半夜醒来，也是比较常见的情况：
有的孕妈可能因为膀胱被子宫压迫，半夜被尿憋醒了，影响也睡眠质量，但是上完厕所之后也能接着睡；
有的孕妈则是食量增加或胃口减少，导致半夜被饿醒。

文章插图

这两种孕妈如果睡前少喝一些水，或吃一些饱腹感强的食物，晚上也能安稳地睡整觉。
但有些孕妈可能是因为身体缺少某种
微量元素
，导致睡不好；还有孕妈是因为心情
太焦虑、感到压力大
，所以睡眠质量下降，甚至影响到了第二天的精神。
不管是长期睡眠不足，还是情绪低落、紧张、太兴奋，都会影响到胎儿健康。
这个时候就需要及时去医院咨询医生，进行相关检查了。
2）经常做胎梦
俗话说：“日有所思，夜有所梦。”胎儿是不会给孕妈报梦的，只是孕妈白天想的关于胎宝的事情太多，导致梦见他。

文章插图

如果想的比较正面，可能梦中的情形也会很喜庆；但如果
精神压力大、爱瞎想
，梦中的情形就会负面、恐怖。
其实一个人睡觉的时候，做的梦太多了，反而代表
睡眠质量很差
。
而且，做的胎梦不好，孕妈醒来后忧虑更会增加，情绪也将更低落，同样会影响胎宝健康。
经常做胎梦的宝妈，需要给自己找点事情做，好好放松心情才行。
如果压力真的很大，不妨让医生开导一下自己。
3）夜晚常常出汗
上文提到过，孕妇晚上睡觉常常出汗对胎儿和自己健康的影响，除了因为盖得、体质原因出汗外，也有孕妈同样是因为心情差，常常容易容易烦躁、激动，导致身体出汗。

文章插图

一样不利于胎儿健康，同样地，自己不能想办法缓解，也可以去寻找医生帮助。
孕期睡眠需守住三个底线，胎儿才更健康
★
睡眠时间充足
充足的睡眠能帮助孕妈保持良好心情，为胎儿提供健康的发育环境。
一般而言，孕妇每天需要睡8~9小时，如果平时就是短睡眠时间者，孕期可能不需要8小时的睡眠就充足了。
睡眠质量的好坏，以第二天起床后的精神为基准，如果很困、精神差，可能是睡眠不足或睡眠质量差。