准妈妈们|到了孕晚期，准妈妈要做好这8件事等宝宝降生，切记一件都别落下

许多准妈妈们在怀孕的后期阶段都会认为胎儿十分稳定，从而没有那么重视，也没有刚怀孕时那么注意了。辛苦的十月怀胎，为的就是让宝宝能顺顺利利的来到这个世界，所以在宝宝还没出生的时候，各位准妈妈千万不要放松警惕。

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那么准妈妈应该注意些什么来迎接小宝宝的诞生呢：
1.到了怀孕的晚期，宝宝的出生已经到了最后一步。这时各位准妈妈不要因为之前的产检情况正常就减少了产检的次数。实际上到孕晚期产检的频率会更多，这是为了在这最后的一点时间里，能更加及时准确的判断准妈妈和胎儿的情况，如果有问题能够及时的解决，以免各种状况对生产造成困扰。
2.有时候医院妇产科的床位会比较紧张，在孕后期准妈妈应该提前联系医院预留好预产期内的床位。因为无法准确的预判生产时间，所以在最后的时间段里，要准备好多条计划路线保证准妈妈能够及时的在分娩时间赶到医院。
3.要准备好待产时的食物和用品，比如说卫生纸，哺乳时需要穿的开衫服和哺乳内衣，最主要的是要准备好高能量的食物来及时补充体力。最后可以准备一些宝宝的东西，比如小毛毯，婴儿衣服之类的。

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4.在这个时期，准妈妈的身体会经常出现腰酸背痛等情况，这时候很需要休息，最好在时间充足的情况下准爸爸能给孕妈做做按摩，因为按摩可以让神经末梢充分放松，可以让准妈妈的酸痛缓解和感受到舒适。但是要注意，要是在按摩过程中准妈妈出现严重的不适要及时的就医。
5.在这一时期准妈妈一定要保证充足的睡眠，因为在不久后的分娩需要消耗巨大的精力，所以这时的养精蓄锐可以为分娩积攒能量。可以通过调整舒适的睡姿来增加子宫的血流量，也可以通过静坐等方式来使下肢保持放松，加强下肢的循环功能也可以为分娩提供良好的帮助。
6.在早、中、晚三个时间段内抽时间去静静地数胎动。正常的胎动次数为每12小时30～40次。如果超过这个频率太多或者慢太多，有可能是胎儿在子宫内的缺氧导致的。这种情况准妈妈要特别注意，如果遇到必须要尽快去医院处理。因为每个胎儿的运动频率都不一样，所以标准值要准妈妈在前期自行把握，总之变化幅度如果超过百分之50，那么就必须要去医院检查。

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7.在空闲时间准妈妈一定要自己学习一下关于分娩的知识，比如拉玛泽生产呼吸法，这种呼吸法能够有效的使分娩时的女性转移注意力，从而缓解分娩时的疼痛感。还可以适当地放松肌肉组织，使分娩过程更加轻松顺利。
8.各位准妈妈一定要注意在孕后期时尽量的避免独自外出，如果必须要独自外出的话请谨记带好手机，方便在有困难的时候及时联系亲人帮助。这时候外出要避开人群高峰期，在感受到劳累的时候要及时休息。
在这最后的时期，准妈妈们要继续加油哦。保持充足睡眠和科学饮食，放松身心，做好准备来迎接宝宝的诞生吧。