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2.红枣
红枣是补气血和补锌的好零嘴，特别适合秋天容易手脚冰凉的孩子食用，而且其中含有丰富的维生素是可以预防孩子感冒生病。
3.香菇
有关香菇的食谱更是丰富，家长可以准备干香菇在家，泡发后和猪肉一起剁成沫，蒸熟给孩子吃，非常补维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，帮助孩子长高。




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