糖尿病|饮食不当会影响怀孕？避开三大饮食禁忌，“好孕”很快来临生育年龄|精子|生育|生物钟|分

文柠橙妈妈
28岁第一次准备怀孕的时候懵懵懂懂。也不知道向别人请教如何怀孕也没有人教我怎么怀孕。也许很多人都以为我这个年纪应该什么都懂吧。
以为怀孕是很自然的事情没想到并没有这么简单。努力了半年都没有怀孕当时感觉很沮丧都开始怀疑自己是不是有怀孕的能力差点要去医院检查。

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【 糖尿病|饮食不当会影响怀孕？避开三大饮食禁忌，“好孕”很快来临】后来在网上浏览了很多信息发现怀孕前6个月需要备孕有很多讲究不是想怀孕就能怀上。如果一些事情没做到位比如饮食上没有注意就很可能导致不孕。
我一点点自查发现确实很马虎那些备孕饮食禁忌一条都没有注意还是延续以前的饮食方式没有提供很好的受孕环境难怪不顺利。后来一条条改变认真备孕功夫不负有心人怀孕很顺利宝宝也很健康。
深有体会一日三餐必不可少如果怀孕的话不是吃饱、吃愉快就好一些我们很喜欢吃也让我们感到很满足的食物却恰恰是怀孕的最强对手而我们却奉为珍宝。
下面这3个备孕饮食禁忌是我亲自实践、感觉最有价值的内容特别分享给大家。看看下面这些食物是否在你的禁忌名单中呢

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含咖啡因的食物?
咖啡因会影响激素正常分泌阻碍受精卵在子宫内着床和发育。同时不只是影响女性也影响男性的致孕能力男女双方都要注意。
也曾查阅过一些文献阅读过一些书籍都有相关研究和记载。
比如中国疾病预防控制中心营养与健康所等5家权威机构联合发布的《咖啡与健康的相关科学共识》中提到不建议孕妇喝咖啡如果非要饮用每天不超过2杯。
咖啡因不仅仅存在于咖啡中在咖啡、浓茶、奶茶这些饮品中都存在所以在选用这些饮品时要格外注意。
现在工作压力大也都比较时尚喜欢去咖啡馆或者茶馆聊天放松如果想要怀孕一定要改掉这个习惯最好的办法就是远离这些休闲区域。
我就属于特别喜欢喝咖啡的人总会买一些放在家里起到提神、愉快的作用。知道咖啡的影响好就开始戒掉咖啡。到现在孩子很大了仍然没有重拾此项爱好。其实不喝也不会感觉特别难过。

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高糖的食物?
高糖的食物会增加孕期患糖尿病的风险孕期糖尿病会影响孕妇健康也可能导致早产、流产甚至死产。还可能会影响钙的吸收妨碍宝宝的骨骼、牙齿发育风险极高、危害极大。
我在孕期去产检的时候就遇到过高血糖孕妇他们的检查频率和项目比普通项目要多而且平时吃饭也需要特别注意。医生特别嘱咐吃桃子只能吃一片这样都不能吃一整个。对孕期来说确实很痛苦。
高糖食物存在范围非常广泛不仅仅是糖果还有巧克力、蛋糕、冰淇淋等甜品中也有非常高含量的糖都需要注意少吃或不吃。
糖确实是让人愉快的食物能解馋还能减压现在年轻人都很喜欢吃但是为了容易怀孕同时保证孩子的健康一定要控制一下。
我也很喜欢吃蛋糕这类甜品馋的时候会自己做一些无糖或少糖的过过嘴瘾还是有效果的。大家可以借鉴一下。

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工业加工食品?
工业加工食品中往往含有
反式脂肪酸
影响激素分泌降低怀孕成功率。像蛋黄派、饼干、油炸食品等等都是一样的情况。这件事大多都会忽视这个名词对普通人来说确实很陌生。
有个同事很是嘴馋每天都会吃很多类似的零食正餐都不怎么吃。她的体型就属于特别胖的那种类型怀孕也特别不容易。到医院检查后医生建议调整饮食。经过几年调整才好转。和她同时结婚的朋友孩子都几岁了只因为贪吃而耽误早养孩子了。
实话说这些食物很方便不想做饭的时候买上一些随便吃一点填饱肚子。平时饿的时候无聊的时候拿起来吃上几口都很有满足感。所以特别受欢迎很多人都爱吃。
这些食物吃起来确实让我们很满意但只是满足了食欲却忽视了对怀孕的影响备孕的话是需要注意了。

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总的来说要想顺利怀孕忌口是必须的。上面列出的三种食物不是一点都不能吃但是一定注意食用量不要吃太多适可而止。如果饮食注意了怀孕的几率又增大一些祝好孕。