清脆爽口低脂入味，吃一口满嘴香，每周孩子都要闹着吃一次回事|大哭|陌生人|瞎猜|家长

对于家里有处于身体发育阶段的小孩来说，补充大量的营养物质，才能满足孩子的身体发育需求。除了正常休息以及合理运动外，还需要注重饮食方面。在生活中许多食物对孩子身体发育有着促进作用，吃了后能够补充多种营养物质，让孩子均衡吸收，健康成长。家长们应该多给孩子做一些有利于孩子长身体的食物。

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浇汁圆白菜
材料：包菜、蒜、小红辣椒。
孩子吃包菜有什么好处
【清脆爽口低脂入味，吃一口满嘴香，每周孩子都要闹着吃一次】包菜所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，降低癌变的几率；富含的铬，对血糖、血脂有调节作用；含有的植物杀菌素，有抑菌消炎的作用，对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛有一定的作用。
做法：

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1. 包菜撕成块，蒜切片，小红辣椒切段。取一空碗，放入蒜片、小红辣椒、生抽、蚝油、白糖、醋、鸡精、香油搅拌均匀，碗汁就做好了。
2. 锅中倒入水烧开后往锅中放入油，把包菜放入锅中，烫60秒捞出放入大碗里。浇上碗汁就可以了。
粉丝蒸鸡翅根

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材料：鸡翅根，粉丝，葱，小米辣，大葱，淀粉，生抽，蚝油，料酒，盐，清水。
孩子吃鸡翅根有什么好处
鸡翅根所含大量的维生素A，远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。
做法：

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1. 鸡翅根用刀拍打几下，大葱切厚片，用料酒、生抽、蚝油、盐同入鸡翅根盆里，用筷子混合均匀腌制半个小时。粉丝用温水泡软，腌好的鸡翅根中倒入淀粉均匀地裹在鸡翅根裸露面上；
2. 将泡软的粉丝剪短，摆在一个盘里，将鸡翅根在粉丝上摆成花型，大葱段及剩下的淀粉料汁酱淋在鸡翅根上；粉丝吸水，所以再额外倒点生抽，加凉水混合均匀，将生抽水汁淋在粉丝上，入蒸锅中大火上汽后蒸二十分钟；
3. 汤汁几乎全部被吸入了粉丝中，撒香葱末、小米辣末就可以了。
对于长身体的孩子来说，要从小养成良好的饮食习惯，还要打好营养基础，孩子脾胃好、吃的好，才能保证营养的充分补充，才可以保证孩子身体发育的需求，健康的成长！