吸收率|多家儿科医师呼吁，停止食用“1黑2黄”，否则孩子日后恐“侏儒”

如果不是有缘，你怎会找到我，如果不是精彩，又怎会欣赏到最后，点点关注呗，就当是一个奖励。有缘千里来相聚，今天由我为大家分享这篇文章，我是[名字],请多多指教。“望子成龙，望女成凤”，这几乎是每个家长的心愿，希望自家孩子各个方面都出色出彩，成为人中龙凤。其中成绩、身高是家长们最为关心的两个热门话题，每当亲朋好友聚在一起时，必定会讨论这2个话题。

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13岁的小城经常是他们热议的对象，因为他不仅成绩垫底，而且身高长得很慢，别人家的孩子都是一年一个样，他却是个头丝毫没有变化，身高147CM（平均身高156CM），1双鞋子还能穿2年不顶脚，亲戚们都打趣，养小城真省钱，衣服鞋子不用买新的，哪像我家孩子，隔几个月就穿不下了。每当小诚父母听到这些话，心里头都不是滋味，谁不希望自家孩子“高”人一等呢，思来想去，决定带小城去看医生，毕竟之前没少给他喝牛奶，可还是没能长高，大概是身体出了问题，经医生检查，还真是小城生病了，被确诊为中度缺铁贫血。

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缺铁贫血对生长期的孩子有什么危害？1.发育缓慢，个头远比不上同龄人，体型偏瘦体重轻。2.注意力不集中，容易走神，上课不听讲成绩差。3.面色惨白，下眼睑和嘴唇都没有血色。4.手脚发凉，戴手套和穿袜子也不能暖起来。5.抵抗力差，平常容易感冒咳嗽，吃很久的药才能好。6.脾气暴躁，容易冲家长、老师发火。

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经过医生跟小城父母沟通，发现小城的饮食有很大的问题，比如他常常吃对身高有负面影响的食物，这样身体被抑制了生长发育，又怎会长高呢？多家儿科医师呼吁，停止食用“1黑2黄”，否则孩子日后恐“侏儒”“1黑”此处所指的是可乐，它是许多孩子爱喝的碳酸饮料，当它进入身体之后，体内的铁、钙元素会流失掉，这两样是身体生长发育的必要元素，缺一不可。铁是生成血红蛋白的原料，而血红蛋白具有携带氧气的能力，一旦身体缺铁，那么体内各个器官都会“缺氧”，不再进行正常运转，身体发育也就被耽搁了。

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“2黄”此处所指的是薯片和油条，这两样都是油炸食品，食物经过油炸之后失去了原本的营养物质，并且饱腹感强，许多孩子吃完它们就不再吃饭了，长期以往，身体摄入的营养不能满足日常所需的能量，身形日渐消瘦，更别提长高了。

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想让孩子恢复正常的生长发育速度，日后做3件事，助他茁壮成长1.干预饮食，补血补铁小城长不高的主要原因是他缺铁贫血，医生建议多给他吃点猪肝、猪血等含铁的食物，不过鉴于小城身体长时间缺铁，且贫血问题较严重，单一地食补是不够的，饭后再搭配一些补铁剂效果更好。

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选用温和的补铁剂，主要成分是乳酸亚铁的比较好，这是一种有机的二价铁，进入人体后可直接被利用吸收，吸收率高，不像普通食物里的铁元素，还需要转换才能被肠胃吸收，吸收率很低。有些铁剂还会特地添加富锌蛋白粉，目的是再进一步提升乳酸亚铁的吸收率，同时呵护肠胃，减少铁对肠胃的刺激性，当身体补充了足够的铁元素，生长发育缓慢的问题也就迎刃而解了。2.运动锻炼，坚持早睡除了饮食之外，运动和睡眠对身高影响也是很大的，能帮助长高的运动有：跳绳、打篮球、游泳、跳舞、跑步等，每次锻炼40分钟，1周4练，晚上尽量23点之前上床睡觉，养成早睡的习惯，这样就不会错过身体分泌生长激素的时间段了，这对长高有益。