钙质|儿科主任苦劝：3种水果，会悄悄“掏空”孩子体内钙质，最好忌口

【 钙质|儿科主任苦劝：3种水果，会悄悄“掏空”孩子体内钙质，最好忌口】

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刘女士的女儿今年已经9岁了，名字叫柔柔，孩子平时喜欢吃零食，刘女士也不怎么管孩子这个行为。因为最近天气很热，柔柔胃口不是很好，但却非常喜欢吃水果，所以刘女士每次在下班回家的路上都会给孩子买水果吃。最近刘女士经常给孩子买西瓜吃，并且每次都要把西瓜放到冰箱里冰镇一会儿再拿出来吃，因为这样既解渴又消暑，但就在前天晚上柔柔吃完西瓜过了一个小时后突然喊自己肚子痛，刘女士就赶紧把孩子送到了医院。
经过检查后医生对刘女士说孩子孩子体内缺钙导致肠胃非常的虚弱，再加上孩子又一直吃凉性的水果，所以才会让孩子的肠胃突然生病了。这个时候刘女士才知道虽然吃水果对于正在长身体的孩子来说是有帮助的，但如果要是让孩子把水果当饭吃的话，就会起到相反的作用，在从医院出来后，刘女士再也不敢对孩子的日常饮食马虎了。

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儿科主任苦劝：3种水果，会悄悄“掏空”孩子体内钙质，最好忌口
1.西瓜
炎热的天气，只有吃上一口冰凉的西瓜才能够使人神清气爽。但是家长一定要注意西瓜含糖量非常多，孩子吃多了就会导致体内钙质的流失，不利于骨骼的发育，而且西瓜还属于寒性水果，还会加重孩子体体内的湿气，增加孩子肠胃的负担。
2.葡萄
葡萄也是夏天最常见的一种水果，据了解100克的葡萄所含的热量是45千卡，所以很多家长会经常给孩子买葡萄吃。但是葡萄的含糖量却很高，甚至达到10%到30%之间，孩子经常吃葡萄的话，就会导致体内摄入的糖分过多，阻碍了身体的发育，让孩子长得慢甚至不长个。

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3.橘子
橘子价格便宜，口味甘甜，也是夏天非常受人们喜欢的说过之一。但是橘子吃多了会上火，并且橘子当中的热量和糖分非常的高，不仅加重孩子体内的湿气，也会造成体内钙质的流失，影响孩子身体的健康和发育。
给孩子体内补钙，让孩子长高个，应该做好2件事
(1)补充钙质的营养
孩子在身体生长发育的阶段，体内对钙质的需求是非常大的。如果家长没有重视给孩子补钙的话，就会让孩子身体发育缓慢，所以家长可以在日常的生活当中都给孩子补充碳氧钙锌，钙含量是鸡蛋的10倍，能够有效促进孩子骨骼的发育。同时含有的锌元素还可以帮助孩子促消化，二者不会互相影响，使孩子的身体更加健康。

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(2)坚持锻炼
孩子要想长个就要多加运动，因为运动可以使体内的钙质得到更好地吸收，促进孩子骨骼的发育，还可以帮助孩子提高免疫能力，增强孩子的体质，使孩子少生病、身体更健康。孩子可以每天拿出1到2个小时左右的时间跑跑步、打打篮球促进身体的发育。