高考期间,考生饮食需“2不3拒绝”,家人照顾好,孩子考个好成绩
又是一年一度的高考季 , 除了考生们“摩拳擦掌”外 , 家里的父母 , 压力一点也不比孩子们小 , 场内是“奋力拼搏”的学子 , 场外是“翘首以盼”的父母!老话说“兵马未动 , 粮草先行” , 父母在“后勤”上的重要性甚至决定了孩子能不能安心高考 , 每年都会有很多考生因为肠胃不舒服、急性胃炎、拉肚子等问题影响高考 , 咱们不能帮孩子别的 , 饮食上照顾的周到一些是完全可以的!
高考期间 , 考生饮食需“2不3拒绝” , 家人照顾好 , 孩子考个好成绩!
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一不吃:不带孩子吃外卖 , 不去饭店吃饭
天气炎热 , 食物的健康和卫生对于考生来说至关重要 , 建议不要带孩子去饭店吃饭 , 不要点外卖 , 更不要买路边的小吃 , 很多饭店为了讲究口感 , 饭菜会做得很油腻 , 增味剂也多 , 路边的小吃不卫生 , 甚至很多小吃难以消化 , 在家简单做点清淡营养的食材 , 既能保证饮食的来源卫生 , 又能保证营养的摄入 。
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【高考期间,考生饮食需“2不3拒绝”,家人照顾好,孩子考个好成绩】二不吃:不要贸然改变饮食结构
很多家长为了追求一个“好兆头” , 会做特别丰盛的饭菜给孩子们吃 , 其实没必要这样 , 考完再庆祝就好 , 平常心对待 , 就按照平常的清淡饮食做给孩子吃饭即可 , 一定要稳住 。
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一拒绝:拒绝辛辣食物
考生中 , 特别多的孩子喜欢吃辣 , 高考期间 , 不要放纵孩子吃辛辣的食物 , 尽量少吃或者不吃 , 天气炎热加上气氛紧张 , 辛辣食物容易引起身体不适以及急性肠胃炎 , 咱不能因为一时的过瘾耽误高考 。
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二拒绝:拒绝吃油腻的、高糖的食物
糖分过高容易让孩子们“头晕目眩” , 大脑供血不足 , 尤其是高温的夏天 , 吃多了容易发困 , 疲乏 , 吃饭的时候应当荤素搭配 , 拒绝过高、过量摄入糖分和油腻食物 , 鱼肉、鸡肉等蛋白质高的食材时最佳的选择 。
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三拒绝:拒绝凉性、生冷食物的摄入
很多孩子们肠胃功能弱 , 吃了“凉性”的食材容易拉肚子 , 就像雪糕、冰棒、螃蟹(海鲜)、冰奶茶这些食物容易刺激消化道 , 要少吃或者尽量不吃 , 多喝白开水降温、多吃蔬菜、多喝汤 。
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乘风破浪会有时 , 直挂云帆济沧海 , 三岁上学 , 十五年寒窗苦读!宋宋在这里祝愿所有考生都能“金榜题名” , 走上自己想要的道路 , 肩负起社会的责任 , 拥有一个明媚的未来!
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高考期间 , 考生饮食牢记“2不3拒绝” , 家长做好后勤 , 考试更理想
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