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四、加强锻炼
经常运动是防治骨质疏松症的有效措施 。 对于已经患骨质疏松的病人来说 ， 更应该加强运动 ， 科学运动不仅不会骨折 ， 还可以缓解疼痛、强筋健骨、延缓骨质疏松的进展 。 另外 ， 适当地运动还能减少焦虑抑郁 ， 促进心理健康 ， 让生活更有质量 。
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【「居家1号饭」骨质疏松不只是老年病！记住这四点，养成强健骨骼】总的来说 ， 预防骨质疏松要从年轻时抓起 ， 吃动结合 ， 才能拥有健康骨骼 。

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