风险|一分钟自测，骨质疏松高危风险有没有？骨质疏松是全球危害仅次于心脑血管疾病

骨质疏松是全球危害仅次于心脑血管疾病的慢性病，当前全球有2亿骨质疏松症患者，其中80%为绝经后女性，而在中国的骨质疏松症患者约有九千万之多。北京同仁医院老年医学科主任医师周健介绍：“中国是老年人口大国，拥有的骨质疏松症患者数量居于世界第一。 ”
周健建议，可以通过一张“IOF骨质疏松风险测试表”来快速判断，自己是否属于骨质疏松的高风险人群：
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【风险|一分钟自测，骨质疏松高危风险有没有？】 中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会. 中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志（2017 ， 10(5):413-444.）
周健提醒大家，在上述问题中，只要其中有一个回答结果为“是” ，即为阳性，意味着你存在骨质疏松症的风险，并且建议到医院接受专业的骨密度检查或者FRAX?风险评估。
骨质疏松的患病风险与年龄和体重也存在相关性。 “除了这张表格，我们还可以通过OSTA 指数公式来对自己的骨密度进行测算。 ”周健还介绍。 OSTA 指数可以判断自己是否存在患上骨质疏松症风险，公式是“[身体质量(kg)－年龄(岁)]×0.2” 。根据公式计算，如果所得结果如果大于等于-1 ，那么恭喜您属于低风险人群；结果如果介于-1到-4之间，属于中风险人群；如果低于-4 ，则属于高风险人群。
举例来说，一位老人今年75岁，体重68Kg ，通过公式计算（68-75）X 0.2 ，得出他的OSAT指数是-1.4 ，那么就属于中风险人群，需要自己提高警惕。
“从表格中我们不难发现，导致骨质疏松的风险因素分为可控和不可控两个方面。 ”周健分析道。其中不可控因素就是遗传因素，需要大家自己明确；另一部分的可控因素，其实代表的就是人们的生活方式。周健建议：“合理膳食、适当锻炼、多晒太阳、戒烟限酒，保证健康的生活方式，才是预防骨质疏松的关键。 ”