晒晒我家晚餐，简单不失营养，朋友吃好不浪费，主妇很精明生抽|姜丝|青红椒|蒜末|杏鲍菇|蚝油|中

最近，朋友圈不剩菜不剩饭的号召每天刷屏，拒绝“精致穷”，合理安排家里一日三餐，发挥妇女在家庭生活中的重要作用，从节约一粒米、一把面、一滴油做起，减少浪费，这感觉，广大的妇女同志们不是撑起了半边天，而是撑起来一片天啊，看，属于我们的时代来了。

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真的，真的，我不是开玩笑，以前你出去吃饭、买菜，精打细算的样子看着还有点怂，现在，你可以挺直腰板了，我这不是穷，我是响应号召发挥作用呢，想想都觉得自己更有底气了，话说回来，我们从小不就被教导了么，“浪费是最大的犯罪”，“谁知盘中餐、粒粒皆辛苦”，难道是下饭都吃进肚子里了，家里吃饭不剩菜、不浪费是习惯。

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但是，大家不要误解不浪费的意思，不是让你每天稀饭、馒头配白菜、萝卜的吃，是让你吃饱吃好，不要剩下太多，然后丢掉，节约是对的，每天身体所需的营养也要补充到位，好好吃饭、认真工作、照顾好家庭，这才是我们主旨，今天家里就我跟爸爸两个人吃晚餐，明天周末也不用带便当了，一菜一汤两个主食搞定，简单又不失营养，朋友说我是精明的主妇，当然，吃好不浪费，我一直都这样。【培根炒荷兰豆】荷兰豆很清甜，配上培根的熏香，吃起来别具风格，用多点蒜蓉去炒，又鲜又香，又或者，荷兰豆直接用水焯熟，淋点香油、撒点盐，直接吃也很鲜甜。

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【五指毛桃猪骨汤】广东的家庭主妇多少都会有几道拿手的好汤，汤是她们生活中不可或缺的东西，这款五指毛桃猪骨汤就是广州姐妹教我的，挑几块油脂少的猪骨，加一把五指毛桃、两把薏米仁、一把百合干、一颗蜜枣，煮出来的汤不仅是香，味道也很甘甜浓郁，也不会油腻，夏天喝真的再合适不过了。

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平时我们煮汤用的太子参、当归、玉竹、茯苓这些食材气味和口感都会有点差，但是五指毛桃就不一样，它有淡淡的香气，煮汤真的鲜香又顺口，孩子也爱喝，所以，我是真的很喜欢这个五指毛桃。

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【玉米面煎饼、蒸南瓜】玉米杂粮煎饼和蒸南瓜，晚餐适合多吃粗粮和杂粮，这样吃促进肠胃消化对身体没负担，比精米精面健康，除了口感会差一点儿，真的没毛病，我们平时也应该学会习惯吃粗粮和杂粮。

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【晴王葡萄】都说这个葡萄一点酸味都没有，试着买了一些，还别说，真的很甜，三伏天总是没啥胃口，饭前吃点水果打开食欲也不错，这个季节葡萄、桃子、西瓜都很时令，常吃。

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爱惜我们得到的食材，不铺张不浪费，也不要刻意去节省，该补充的营养该享受的美味还是要去追求，所以，精打细算不是小气，硬撑面子也是绝对的没必要。