伟人挂历
2021年毛 主席画像日历 ， 配上12首好听的红歌 ， 真的太美了！喜欢的朋友请您一定收藏 ， 并分享给更多人欣赏~
一 月▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼??▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲

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养生原则：秋冬养阴、养肾防寒 。
注意锻炼：多散步、慢跑等 ， 同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生 。
饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液 ， 多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等 。
以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效 。 当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好 。 忌一切寒凉之物 ， 如冰激凌、生冷食品 。
二 月▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲

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养生原则：春夏养阳、适当春捂 。
起居：“立春雨水到 ， 早起晚睡觉” ， 立春以后气候仍然干燥 ， 补充水分也是很必要的 。
饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等 。 忌辛辣之物 。
春季阳气初生 ， 应该吃些辛甘发散之品 ， 不宜吃酸收之味 。 因为酸味入肝 ， 具收敛之性 ， 不利于阳气的生发和肝气的疏泄 ， 饮食调养要投脏腑所好 。
三 月▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲

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养生原则：春夏养阳、春养肝 。
起居：春天万物复苏 ， 应该晚睡早起 ， 散步缓行 ， 这样可以使精神愉快、身体健康 。
饮食宜忌：多食甜 ， 如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等 。 少食酸 ， 如西红柿、柠檬、橘子等 。 春季适当多吃能温补阳气的食物 。
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸 ， 增甘 ， 以养脾气 。 ”中医认为脾胃是后天之本 ， 春天应肝 ， 肝气旺可伤脾 ， 所以春季要注意多食甜 ， 少食酸以养脾 。
四 月▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲

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