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养生原则：补肾、调节阴阳 。
养生关键：为保持心情舒畅 ， 选择动作柔和、动中有静的运动为宜 ， 如踏青、做操、打太极拳等 。 饮食调摄方面 ， 须定时定量 ， 防暴饮暴食 。
饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉 ， 少吃辛辣、油腻、大寒之物 ， 如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等 。
五 月▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲

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养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动 。 人们在春夏之交要顺应天气的变化 ， 重点关注心脏 。
精神调养：“立夏”之际 ， 从精神上应保持良好的心态 ， 避免暴喜暴怒伤及心阳 。
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物 。 如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等 。 忌食肥甘厚味 ， 辛辣助热之品 ， 如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒 。
六 月▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲

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养生原则：注意增强体质 ， 避免季节性疾病和传染病的发生 ， 如中暑、腮腺炎、水痘 。
养生关键：要晚睡早起 ， 以顺应阳气的充盛 ， 利于气血运行 。
饮食宜忌：饮食清补为原则 。 宜吃蔬菜、豆类、水果等 ， 如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等 。 忌辛辣油腻之品 。
七 月▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲

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养生原则：保护阳气 。
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说 ， 要保证充足的睡眠 ， 并加强室内通风 ， 尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温 。 还要注意饮食卫生 ， 防止肠道传染病 。
暑天防中暑是非常重要的 。 体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水 。
饮食宜忌：饮食应以清淡为主 ， 蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等 ， 水果则以西瓜为好 。 忌辛辣油腻之品 。
八 月▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲

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