冬季多吃三美食，小肚子平了，人越显年轻，不想满身赘肉可试试超级|下饭菜|美食天下|辣椒|老抽|猪头

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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西兰花炒虾仁
材料：西兰花、蘑菇、虾仁、盐、鸡精、油
做法：1.三种材料洗干净，把西兰花掰碎，蘑菇切片
2.油烧热，先炒蘑菇，炒到出汁，再把虾和西兰花放进去一起炒
3.加一点盐，一点鸡精，起锅。

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炝炒三丁
材料：火腿、葱、青红辣椒、榨菜、油
做法：1、火腿切丁、葱切末、青红椒切末；
2、锅里放油烧热，下葱花爆香后，下入榨菜丁和火腿丁翻炒均匀；放入青椒翻炒至熟即可。

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蒜泥白肉
材料：五花肉 1条、姜葱米酒各少量；酱料:蒜蓉(蒜泥)生抽麻油油辣子水各少量
做法：1.五花肉焯水洗净；再烧一锅水,水开把五花肉放出来,再放几根葱和几片姜和一点米酒在水里(这么煮出来的肉一点肉腥味也没有),小火煮30分钟,关火焖10分钟
2.小火慢煮坚持肉肉的鲜甜软熟、焖完后,把肉拿出来,把上泡冰水(一定要冰水),让肉肉缓慢降温,这么能够让肉更弹
【冬季多吃三美食，小肚子平了，人越显年轻，不想满身赘肉可试试】3.肉肉完整冷却后,捞出来切片、切片摆盘后,把酱料均勻淋在肉肉外表就能够了