冬至快乐，香甜软糯的南瓜汤圆明天就是冬至了

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明天就是冬至了，在我们潮汕，冬至就要吃“冬节丸” ，也就是用糯米搓成的小丸子，为了好看，有些丸子还会加点红曲粉调色，看着更喜庆。小时候，盼望着长大，特别喜欢吃“冬节丸” ，其实不管吃不吃丸子，我们都会长大的。长大后，不大爱吃甜，冬至吃汤圆也就意思一下，吃上两个。家里的汤圆都是买现成的。这两年，却逐渐爱上了各种糖水，还有各种软糯的糯米丸子，只不过我的口味还是很淡。为了吃到自己喜欢的糖水味道，我经常会在家里备一些煮糖水的食材，糯米丸子也是必备的。这个冬至，就让我们搓一些南瓜汤圆，黄橙橙的小丸子，看着很讨喜，简单地用红糖水煮熟，就已经香糯软甜，还可以加点坚果之类的，口感层次就丰富了许多。
By 小五的吃喝玩乐
用料

南瓜 300g
糯米粉 300g

做法步骤

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1、南瓜去皮去瓤切块，隔水蒸熟，用勺子将南瓜压碎。

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2、将南瓜放进料理盆，加入糯米粉（不要一次性全加，预留一点），用筷子快速搅拌。

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3、用手将糯米粉与南瓜活成软硬适中的面团，醒5分钟。

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4、取5g左右的南瓜糯米面团，搓圆即可，搓好的汤圆可以再撒点糯米粉防粘，放进冰箱冷冻保存。

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5、煮点红糖水，下汤圆，煮到汤圆浮出水面即可。

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6、也可以根据个人爱好，加入坚果调味。
小贴士【冬至快乐，香甜软糯的南瓜汤圆】和面团的时候，糯米粉不要一次性全部倒入，因为不同南瓜的含水量不一样，面团太软就可以加多点糯米粉，面团太干了，就加多一点温水。
南瓜的营养功效中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。
1.防癌治癌
预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
2.保护胃粘膜
促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.降血糖降血压
调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。
4.预防前列腺
南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
5.常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。
6.南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。
南瓜的饮食禁忌南瓜性温，素体胃热炽盛者少食；南瓜性偏雍滞，气滞中满者，慎食。
发物之一，服用中药期间不宜食用。
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