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4.痰湿体质
有些孩子既没感冒也没鼻炎，但还是很容易鼻塞，尤其在冬季的早晚，症状更明显。这种情况可能是因为孩子本身的体质，这类孩子往往形体偏胖但肌肉松软，喜食肥甘厚腻，容易困倦，大便黏腻。冬季活动减少，而饮食厚腻增多，他们脾胃不能运化导致痰湿内生，阻滞上焦而出现鼻塞。
02
鼻塞怎么解决
针对前文提到的鼻塞原因，家长可以选择以下方法通鼻：
1.外洗内服微发汗
针对风寒感冒初期的鼻塞，可以用艾草水泡脚发汗或喝葱白豆豉汤驱寒。没有艾草的情况下，单纯热水泡脚发汗对于轻微的风寒感冒也有帮助。不能接受葱白豆豉汤的口味，也可以尝试生姜糖水（市面上常见的红糖姜茶成品颗粒冲剂可用）。
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2.盐水洗鼻
盐水洗鼻既可以适用于过敏性鼻炎，也可以应用于鼻腔粘性分泌物较多的其他鼻炎。理论上洗鼻适用于各年龄段，但每个孩子的接受程度不同，需要家长耐心尝试。浓度合适的盐水药店有售，不建议家长自行冲配。
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3.按揉迎香穴
迎香穴，被古人称为“鼻通穴”。如果孩子鼻塞的情况不是很严重，家长也不愿轻易使用药物，那可以选择按揉迎香穴帮助孩子通鼻。该穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中，家长可用指端点揉，每次5分钟，力度以微感酸胀为宜。
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以上的通鼻方法，家长在家就能做，但要注意，缓解鼻塞的症状只是治标，如果确诊了鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大等疾病，还是需要规范就医。而容易感冒、痰湿体质的孩子，在缓解鼻塞症状之余，也应当注意日常调护，顾护脾胃，使体质慢慢得到改善。
03
膳食推荐
芋头莲子粥
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原料：芋头20克，莲子（去心）10克，陈皮2克，粳米50克，冰糖适量。
做法：
1.将芋头、莲子、粳米洗净，芋头切块；
2.将以上原料加水炖煮至软糯后加陈皮、冰糖至冰糖融化即可。
功效：补中健脾、养心安神。
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营养：
芋头口感软糯香甜，具有补益脾胃、化痰散结、润肠通便等功效。莲子性平，味甘、涩，归脾、肾、心经，能补脾止泻、益肾养心。
山楂陈皮炖羊肉
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原料：羊肉250g，白萝卜100g，干山楂6克、陈皮3克，葱、姜、生抽、老抽、冰糖、料酒、油、盐各适量。
做法：
1.将羊肉洗净切块焯水，白萝卜洗净切块，葱姜洗净切片；
2.锅内放适量油，小火放入冰糖，炒至糖融化冒泡，加入羊肉翻炒至上色；
3.放入葱姜翻炒，加少许生抽和料酒翻炒均匀，加入适量清水，烧开后，加入萝卜块、山楂、陈皮，放适量盐调味；
4.中小火炖至羊肉软烂，收汤出锅。
功效：温中祛寒、补益气血。
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