长大|《重启人生》我们都带着伤长大，但我们不能把这种伤给我们下一代( 三 ) 张国荣|童年|疗愈|原生家庭|下一代

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所以，疼痛变成了身体的一种记忆。研究者对受创伤人群进行测试的时候，发现他们的去甲肾上腺素平均指数，要远远高于一般人。也就是说，受创伤人群长期处于一个焦虑的状态，持续地释放大量的去甲肾上腺素。还有，在当时受到创伤的情形下，有过被折磨、挣扎、战斗等；那么这种身体的感觉也会记录在身体中，成为全身，或者身体某一部分的疼痛。5.药物和酒精依赖现代很多人用成瘾行为来掩盖其真实的痛苦，沉溺于成瘾，成为一些人不健康的生活方式。这些成瘾，包括食物癌、购物瘾、赌瘾、酒瘾、烟瘾、工作瘾，当然也包括各种药物依赖。

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它是一种等同于借着外在事物，证明自己快乐或存在的慢性死亡方式。成瘾行为是当我们无法面对真实痛苦时的止痛剂，否则，我们就必须面对自己受创伤的感觉。研究者发现，当我们在治疗药物和酒精依赖的人时，也必须同时治疗他们的父母及家庭。因为很多的物质和酒精依赖，事实上与心理创伤是共病。6.边缘性人格障碍边缘性人格障碍，是介于神经症和精神病之间的一种心理障碍。这类患者经常对自己是谁不太确定。因此，他们的自我印象或者自我意识经常变换很快。常常觉得自己毫无价值、根本不好或者很坏。这种不稳定的自我印象，可能导致频繁地更换学习方向、工作、朋友、目标、价值观和性别意识。边缘性人格患者缺乏目标和低自尊。很容易在愤怒、悲哀、羞耻、惊慌、恐惧与兴奋感、全能感之间摇摆不定。往往会被长期的、慢性的、弥散的空虚感和孤独感包围。

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边缘性人格患者严重缺失被爱的体验、他人的关怀，所以非常害怕孤独和被人抛弃。对抛弃、分离异常敏感。当面对分离、被拒绝或即将失去时，会出现强烈的应激性反应。比如，千方百计地避免分离，并有可能采取极端行为，如自伤、自残、自杀等来阻止被抛弃。边缘性人格患者一方面期望被关怀、被照顾，另一方面又害怕亲密关系，内心冲突不断。控制情绪和耐受挫折的能力非常差，经常出现不计后果的冲动行为，情感爆发时会出现暴力攻击、自伤、自杀等行为，可能会伴随有冲动性的酸酒、挥霍、偷窃、药物滥用等。三、如何走出原生家庭的阴影在《重启人生》这本书中，作者为我们提供了很多简单易学又十分有效的方法，让我们能够根据这些方法来实践，找到真正的自己。其中，最核心的方法，就是代际创伤五阶段疗法。此外，在该书里，作者还提到了几个治疗童年创伤的案例，他们通过彻底发泄对父母的不满，而完成心理治愈。在他们把长期对父母的不满通过写日记、砸东西等方式表达出来时，愤怒得到释放，心理就正常多了。那么，我们该如何减轻原生家庭的负面影响呢？1 认同：我们的父母也有不幸的童年在父辈的年代，关注生存比关注健康更甚，重男轻女的观念也比较重，和我们现在的环境差别还是挺大的。我们的习惯和行为方式，大多是从父母那里潜移默化而来的，而我们的父母亦然。他们的养育者是怎样对待他们的，在他们心里也留下了伤害，延续到我们这一代。当你觉得自己是原生家庭的受害者时，你要知道，你的父母可能也是原生家庭的受害者。

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很多人认为自己的不幸全都是父母造成的，这种将矛头全对准原生家庭的想法，也是对自己生命的极度不负责。2 接纳：童年无论好坏，都已经是我们生命里的一部分过去已经过去，应该把父母带给我们的伤害，看成是我们成长中必须经历的一段，生命长河必定是充满坎坷和曲折的，这是其中一部分。当恨太多的时候，爱就无法进入。放下与父母的纠缠，是我们处理童年创伤很关键的一步。3 分辨：父母的人格是否是健全的父母也不是一生下来就会做父母的，他们也需要不断学习。