肝开窍于目!藏在这些食物里的维生素,很护肝

中医是我们老祖宗的智慧结晶 。 其中有很多的精华 , 中西医结合来呵护我们的健康 , 不失为聪明 的决策!
民以食为天!今天 , 我们来分享分享哪些维生素对肝脏有好处!
1、维生素E 给肝 “减负”
维E可以促进脂质分解 , 增强代谢的活性 , 有助于胆固醇的转运与排泄 , 帮助肝脏减轻负担 。
富含含维E的食物:花生油、芝麻油、坚果、猕猴桃、鸡蛋、绿叶蔬菜等 。
2、维生素A 预防肝脏疾病
维A能保护肝脏 , 抑制癌细胞增生 。 维生素A也是保护眼健康不可缺少的一种重要元素 。
含维A的食物:胡萝卜、黄绿色蔬菜、南瓜、鸡蛋、猪肝等 。
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3、维生素B2 促进肝功能恢复
维B2参与细胞的生长和代谢 , 给肝脏提供营养 , 还能修复、强化肝功能 , 防止肝脂肪变性 , 进而起到预防脂肪肝的作用 。
含维B2的食物:鸡蛋、米面等主食、牛奶、猪肝等 。
4、维生素C 调节肝功能
维C直接参与肝脏代谢 , 促进肝糖原形成 。
【肝开窍于目!藏在这些食物里的维生素,很护肝】 含维C的食物:橙子、橘子、鲜枣、猕猴桃、山楂、草莓、西蓝花、花菜、芥菜等水果和蔬菜 。
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