胃口|晒晒高考生一周的早餐，天天新花样，不愁没胃口，精神学习一整天( 二 ) 花样|胃口|天天新|一周|高考生|中薪

周五【南瓜荷叶饼】+【黑米豆浆】

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南瓜泥100克，面粉200克，干酵母2克
南瓜蒸熟放置温热后加入面粉里面，用筷子搅匀后加入酵母揉成团。分成4等份，先用保鲜膜盖住静置10分钟左右。案板上撒点粉，将面团放在上面，用擀面杖擀成圆形，往面上刷上一层薄油，取一个中线，对半折起，将折合处捏起有一个小尖。用干净的梳子在面上对称的按压出7根线，把荷叶饼放在防粘的油纸上，锅里放着温水静置发酵20分钟，直接开大火蒸15分钟，关火不要着急拿出来，焖5分钟再取出。

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黑米20克，黑豆40克，红米10克，纯净水适量，细砂糖适量
将黑米，红米和黑豆提前浸泡4小时左右。将黑豆黑米红米捞出放入破壁机内。倒入纯净水，水位是800ML，这个比例口感最好。盖上盖子，启动五谷豆浆键，大约25分钟即可完成。
周六【猪肝拌粉】+【南瓜羹】

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猪肝50克，生菜适量，葱花适量，卷粉200克，酱油15克，料酒10克，胡椒粉2克，盐2克，黄豆酱适量，苹果醋20克
生菜用盐水浸泡十分钟，沥干水切成丝，猪肝洗净切块，放入料酒盐，姜片，胡椒粉腌制10分钟.卷粉微波炉稍微叮一下，切成小段。放入适量食用油，倒入猪肝翻炒，变色后加入5克酱油翻炒均匀即可出锅。卷粉放进碗内，放入生菜丝，码上猪肝，把剩余的酱油，黄豆酱和苹果醋淋上即可食用。

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南瓜150克，枸杞1小把，小米30克，清水适量，淡奶油50克，蜂蜜适量
【 胃口|晒晒高考生一周的早餐，天天新花样，不愁没胃口，精神学习一整天】南瓜去皮切小块备用，枸杞和小米清洗干净。把食材倒入破壁机内，加入淡奶油，加水到800mI。盖上破壁机的盖子，豆浆机一样的使用方法。启动米糊键，用时17分钟即可，出来调入蜂蜜调甜味即可。