阿九提示
1.木耳中铁的含量非常丰富 ， 常吃木耳能养血驻颜 ， 令人肌肤红润 ， 容光焕发 ， 并可防治缺铁性贫血 。 而与之搭配的荷兰豆也是补铁的上好来源 ， 具有延缓衰老、美容保健等功能 ， 所以说 ， 擦再贵的神仙水 ， 都不如多吃这道菜 ， 补铁补血 ， 养颜又养生！爱美女人 ， 切不可放过！
2.腊肠在整道菜里的作用不容小觑 ， 有了它 ， 这盘菜可以让你多吃一碗饭 ， 当然了 ， 如果你正在减肥 ， 那还是要克制一下自己 ， 毕竟腊肠热量相对高一些 ， 米饭多吃一碗也容易发胖 ， 怎么取舍就看你自己衡量了 。
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• 它是天然“血管清洁工”，简单炒一炒，洁净血管，不懂太可惜
• 它是天然的“护眼菜”，隔三差五吃，视力好了，孩子双眼明亮了
• 花生和它是绝配，等于天然“补血库”，气血双补，身体暖和和！
• 冬季后，记得给家人喝此粥，等于天然“补血库”，脸色更红润
• 这食材有意思，闻着臭，吃着却很香，每次一上桌，就被孩子吃光盘
• 手工苹果酱：天然无添加，制作过程就是这么简单！
• 明日小寒，大鱼大肉都靠边站，冬天最该吃这食材，十元钱能买5斤
• 芋头|天然的“瘦身菜”找到了，每天炒一盘，清肠排毒，早知早受益
• 简单|天然的“补血库”就是它，简单煮一煮，补铁补血，脸色越来越红润
• 变细|它是天然“泻药菜”，每天炒一盘，便秘消失，肠道干净，腰围变细