文章插图
食材：排骨400g、藕300g、盐1茶匙、生姜10g、红枣适量莲藕排骨汤做法：1、排骨入开水锅焯水后捞出。

文章插图
2、排骨清洗掉浮沫后放入砂锅，放入生姜片，倒入清水。

文章插图
3、大火煮开后改小火煮煨炖。

文章插图
4、红枣用清水淘洗干净。

文章插图
5、藕洗净去皮，切成滚刀块。

文章插图
6、排骨炖30分钟过后放入藕块，红枣(红枣用刀子划几道口，汤水更入味)继续用小火炖30分钟。

文章插图
7、炖至藕绵软后调入精盐，炖10分钟。

文章插图
四、金虫草当归炖鸭金虫草即虫草花，煲汤、煮粥都很好的。具有降血糖、抗肿瘤、降血脂，增强免疫力，增强性功能、补肾壮阳、益精气、防止衰老、延年益寿的功效。能提高肝脏的解毒能力，起到护肝的作用。

文章插图
食材：鸭肉750g、金虫草花适量、当归适量、姜适量、香叶适量金虫草当归炖鸭做法：1、将斩断的鸭肉放入冷水锅中烧开，焯烫。

文章插图
2、用凉水冲洗干净。

文章插图
3、姜切一薄片，金虫草花洗净。

文章插图
4、将所有材料放入电压力锅中。

文章插图
5、加入适量的水，按“肉/鸡”键煮熟。

文章插图
6、打开加点盐和鸡精（不加也成）即可，炖出来的汤色泽金黄，美味可口。

文章插图

• 每天晚上坚持吃三种美食，补充营养、改善体质，好处多多！
• 冬季孩子发育的黄金期，常吃三种美食，健脑益智，视力越来越好
• 40岁的中年人，要多吃三种美食，美容养生，有益健康！
• 女性想爱美，多吃三种美食，减掉大肚腩，轻松瘦出小蛮腰
• 女性不想满脸皱纹，可以多吃三种美食，营养丰富，改善体质！
• 正宗地道的美食记之十五：尖椒炒水牛肉做法，速来围观
• 你吃过的美食中，哪些东西让你永远忘不了？
• 中年人可以吃三种美食，清肠燃脂，美白肌肤，早吃早好！
• 美食严选：干煸鱿鱼须，腰果虾仁，蒜泥白肉，蚝油木耳蒸鸡的做法
• 让人眼馋的“美食”眼影 每一款都想疯狂回购