今天大雪节气来了，衣食住行怎么来最健康？这里都给你说明白了( 二 ) 钱江晚报·小时新闻记者杨茜通讯员徐尤

《黄帝内经》有言：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。 ”意思就是：冬天的三个月，气候寒冷，草木凋零，是万物生机潜伏闭藏的季节。水寒成冰，大地龟裂，人应该早睡晚起，待到日光照耀时起床才好，不要轻易地扰动阳气。
低温成为常态后，使用取暖器的家庭应注意居室的湿度，最好在家中备一个湿度计，一般而言，生活在相对湿度40％～60％的环境中最感舒适，如相对湿度低了，应做相应的调节，比如，向地上洒些水，或用湿拖把拖地板，或在取暖器附近放一盆水，以增加湿度。若在室内养盆水仙，不但能调节室内相对湿度，还会使居室显得有生机。
行：谨慎出门，运动也别忘了保暖
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当下，伴随着寒潮而来的是温度下降，摔伤、冻伤、感冒、交通事故等成为未来影响健康的主要因素。雪天气温变化较大，较易诱发呼吸系统疾病、心脑血管疾病。在雪天引起的外伤方面，老年人摔伤以手腕、股骨等处骨折的居多，年轻人则多是软骨组织挫伤。从预防的角度看，老年人应减少户外活动，出行最好由其他人搀扶。行人出行时则要尽量放慢骑车或步行速度，避免滑倒。
大雪时节天气寒冷，应注意防寒保暖。晨起室外气温低，宜多穿衣服，待身体暖和，再脱去厚重外套。此外，冬季人体的新陈代谢水平相对缓慢，阴精阳气也都处于藏伏之中，所以运动锻炼前的准备活动要充分，待热后再脱去外衣，运动过程也不宜过于剧烈，避免大汗淋漓的情况，在锻炼后要及时换上干燥衣物。
此外，在冬季的早晨还比较容易出现大雾天气。小雾滴中悬浮着的那些细小颗粒，吸进肺里对人体健康非常不利。所以，冬日清晨，赖被窝不仅是件幸福的事，对身体健康也好。下午4点后，才是外出活动的最佳时间。
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