拇外翻危害大 女性要少穿高跟鞋

拇外翻是一种常见的足部畸形 , 女性多于男性 , 比例是20:1 , 女性经常穿高跟鞋是引发此病的一个重要原因 。 拇外翻的危害很多 , 你知道吗?
拇外翻危害大 女性要少穿高跟鞋文章插图
首先 , 拇外翻的危害会使拇外翻患者的拇趾向外偏移 , 挤压第二趾 , 使第二趾抬高 , 位于拇趾之上 , 形成槌状趾 。 第二趾上方皮肤由于穿鞋的摩擦增厚 , 或形成溃疡 。 拇外翻患者的拇趾根部内侧突出 , 皮肤增厚、压痛 。
皮肤增厚 , 形成胼胝体 。 拇外翻患者因常受到持续性摩擦作用 , 会出现滑囊炎 , 皮肤可出现溃疡、感染 。 这时 , 拇外翻患者的疼痛较重 , 影响行走 。 拇趾外翻的危害不断加重后 , 还会出现第一跖趾关节半脱位及骨性关节炎 。 这时 , 关节软骨破坏 , 骨质增生 , 关节间隙变窄 , 导致关节功能受限 。
其次 , 拇外翻的出现还后会导致足的一系列病理改变 。 拇外翻的危害会导致第一跖骨内翻 , 足掌前部增宽 。 足的负重点发生改变 , 拇外翻患者的足部常感疲劳 。 由于第一跖骨内翻 , 第一跖骨头常受到摩擦、挤压等刺激 , 表面形成假性滑囊 。
出现滑囊炎时局部肿胀、发红 , 压痛明显 。 因足的负重点改变 , 足掌受压 , 皮肤增厚、疼痛 。 晚期的拇外翻的症状表现为第一跖趾关节出现骨性关节炎 , 活动受限 , 疼痛加重 , 行走受到影响 。 这些都是属于患有拇外翻的危害表现 。
拇外翻危害大 女性要少穿高跟鞋文章插图
【拇外翻危害大 女性要少穿高跟鞋】女性预防拇指外翻的5个小窍门:
1、鞋的后跟高度要合适
2~3cm的鞋跟能使足弓更趋合理 , 使人的臀部前收 , 腹部拉紧 , 胸部挺起 , 使人看上去挺拔而有活力 。 平底鞋使人的重心过于靠后 , 走路时脚后跟砸地 , 震动可传到脑部 。 过高的后跟则使脚趾跖骨吃力加大 , 并受到挤压 , 使踝膝应力增大 , 腰腹必须前挺以保持平衡 , 容易导致腰臀部肌肉韧带劳损 。 久之 , 足趾变形 , 多形成拇外翻或拇囊炎 。
2、鞋的松紧要恰当
过紧的鞋会把脚挤坏 , 形成拇外翻 , 脚底出现鸡眼胼胝 。 过松的鞋 , 脚在鞋中逛荡 , 鞋不跟脚 , 跖底过于用力磨损而疼痛 。 由于四季穿的袜子厚薄不同 , 鞋子穿久了会变松变大 , 甚至一天中脚的大小早晚都不同 , 因此用鞋带来调节较为适宜 。 弯腰困难的老年人 , 可穿一拉就开的鞋 。 值得家长注意的是千万不可让小孩穿过紧的鞋 , 否则会让孩子的脚长成畸形 。 买鞋时要留出一点空间 , 脚长大后要及时更换鞋子 。
3、鞋的用料要讲究透气
透气的材料不仅不捂脚舒适 , 而且还不易得脚癣 。 有的鞋透气性较差 , 尤其是鞋底 , 尽管很结实 , 脚在里面却易出汗 。 布鞋透气最好 , 但不入大雅之堂 , 也不像皮鞋那样结实 。 对于一天要站9个小时以上的人来说 , 脚是最辛苦的了 , 配置一双舒适的鞋再应该不过的了 。
4、及时用热水泡脚
及时的缓解组织痉挛及肌肉紧张的现象 。 此外 , 建议的大家可以选择鞋跟高度在4CM以下的鞋子 , 这样也可以有效的缓解足部的疲劳感 。
5、在条件允许的情况下 , 可以在办公室内准备一双平底鞋
这样交替着穿 , 也可以减轻足部的疲劳 。 在睡前可以进行适当的足部按摩 , 赤脚走路 , 这样都消除疲劳感 。