阳气不足,看看眼睛和肚子就知道!做好3件事,阳气轻松回来
体内阳气的多少 , 对健康有非常大的影响 , 很多人对此还没有察觉到 。 虽说要保证体内的阴阳平衡 , 但更多的时候 , 还是会出现阳气不足的情况 , 这些种种表现 , 对健康其实有较大的影响 。 以下这个地方异常 , 说明该补阳了 。
第一个、腹部鼓胀
其实 , 人到了一定年龄 , 多多少少可能都有点肚子 , 尤其是中年后 , 你说腹部完全没有脂肪积存 , 这个的确很难 。
如果躺下来后 , 肚子还是明显鼓起来 , 这个就是问题了 。 这样的人 , 往往伴随睡眠呼吸暂停综合征 , 伴随高脂血症、脂肪肝等等 。 这样的人如果不干预 , 中风、心脏病等问题会随之而来 。
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中医讲 , 腹部是人体至阴之地 , 很容易囤积痰湿之邪 。 一个人痰湿大不大 , 看腹部可以略知一二 。 腹部如果躺下来依然鼓胀 , 说明痰湿很大 , 十分集中地聚于腹部 , 同时阻滞阳气在体内的周流 , 日久必然伤及阳气 , 引发多种疾病 。 反过来 , 就算你有点游泳圈 , 躺下来腹部还算平坦 , 或略有凹陷 , 那也算说得过去 。
第二个、眼窝浮肿
很多人整个眼窝是"鼓起来"的 , 不是正常人那样凹陷下去的 , 所以无论什么时候 , 我们的眼窝都不要肿起来!哪怕说你很是肥胖 , 但是也不要出现这样的情形 。 因为眼窝这个地方 , 中医理论认为 , 为脾所主 , 叫做肉轮 。 我们的脾 , 如果运化水湿的能力大大下降 , 大量的痰湿之邪运化不出去 , 结果就会让"肉轮"这个部位浮肿起来 。 很多肥胖者到一定程度 , 就会这样 。
也有一些人 , 肾的功能不好 , 也会有此类情况 。 中医看 , 这就是肾主水液代谢的功能下降 , 痰湿之邪聚于体内的表现 。
这些时候 , 就是痰饮内积 , 阳气不化 。 用中医专业的视角看 , 就是体内气血阴阳失衡了 。
所以说 , 有这两种情况 , 真的要好好调理了 。
怎么干预?中医建议健脾、燥湿、利水 。 用一点白术、茯苓、陈皮 , 各6克 , 白术苦温燥湿 , 茯苓健脾利湿 , 陈皮行气除湿 , 泡水代茶饮 。 对改善肥胖、痰湿的状态 , 是有帮助的 。
另外 , 还可以从日常生活中这3点来补阳气
1、 睡好觉
睡觉是补阳气最快的方法 , 睡好子午觉、不熬夜 。 中午最好睡个午觉 , 这样有益心神 , 时间在1个小时左右即可 , 晚上最好在11点前入睡 , 少熬夜 , 阴阳平衡 , 才有利于阳气的升发 。
2、 吃好饭
俗语讲:"人是铁 , 饭是钢 , 一顿不吃饿的慌" , 可见吃饭对我们身体起着至关重要的作用 , 对我们身体产生阳气也有很大的作用 , 没有能量 , 身体各个机能就无法正常运转 , 就无法产生阳气 。 少吃辛辣之物 , 如辣椒 , 胡椒等 , 尤其是晚上 , 吃辣椒是禁忌 , 会让人兴奋 , 还会让人引起失眠 , 饮食忌生冷、肥甘厚腻 , 宜吃清淡、软的食物 。
3、 动动手
【阳气不足,看看眼睛和肚子就知道!做好3件事,阳气轻松回来】每天在空闲的时间里 , 用自己手掌 , 拍拍手(鼓掌)及拍打自己身体上的各大经络 , 如少阳经、胃经、肺经等 , 通过肢体的运动和击打身体产生的震动来取得疏通经脉 , 促进气血运行的效果 。
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