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炒一碟清清爽爽的菠萝苦瓜，再煮个云南小锅米线，健康且饱足的一餐就搞定了。

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凉意渐深的秋天，嗦碗泼了辣油的小锅米线，竟热辣得鬓角冒汗。

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再吃几口菠萝炒苦瓜，清清爽爽，胃也更加自在。

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• 两样|煮玉米时，多加这两样小东西，香甜美味，还是奶奶教我的！
• 这才是“凉拌苦瓜”家常做法，好吃不苦有技巧，这样做天天吃不腻
• 苦瓜虽苦但是营养很高，做成苦瓜肉酿，没有苦味，又香又好吃
• 莲藕|洗莲藕，别只会用清水，多加这两样，孔里的泥轻松去除，太实用了
• 简单|这两样食材一起炒，真不错，鲜香脆嫩，简单又营养，难怪儿子爱吃
• 秋葵|美食推荐，把泥塞进苦瓜里，放入木耳继续翻炒，秋葵切掉根蒂，炒菜锅放油倒入排骨翻炒
• 黄豆|鸡腿黄豆苦瓜汤，清热消暑，最适合夏天
• 苦瓜酿肉|苦瓜最好吃的一种做法，做法很简单，鲜香多汁又入味，全家爱吃