男人怎样做才能更长寿？晚上这些坏习惯你都远离了吗？我们经常能看到这样的新闻

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我们经常能看到这样的新闻，年龄并不大，也没有什么冠心病，但突然就猝死了，而且你会发现，在这些猝死的人群里，男性占有很大一部分比例。
相对于女性，男性拥有更大的压力，这些压力不仅来自于生活，还来自于工作，数据显示，脑力劳动者发生猝死的风险更高，很多人出现过劳死，恰恰是长期拼命工作，而不注意休息所致。
单纯一点可能还不是绝对的致病因素，相对女性来说，男性拥有更多不健康的生活习惯，这些生活习惯都会诱发疾病，最终成为导致寿命缩短的元凶。
今天，我们就重点来说说，寿命短的男人，在晚上究竟有哪些共性？
【男人怎样做才能更长寿？晚上这些坏习惯你都远离了吗？】第一，晚上暴饮暴食，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，由于晚餐之后很快就休息了，所以晚上如果暴饮暴食，很容易加重肠胃负担，引起消化不良，建议晚上要少吃高脂肪食物，少喝高糖饮料，适当进食清淡的食物就够了。
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第二，晚上总是熬夜，小心猝死找上，很多人长期熬夜，有的是拼命工作，有的则是玩各种网游，但是长期熬夜，很容易降低免疫力，持续的睡眠不足，会让你更易疲倦，随着时间的推移，发生心脑血管意外的风险就高了。
第三，晚上总是酗酒，疾病也容易找上，忙了一天了，喝酒能解解乏，很多人认为晚上是放松时间，而酒是少不了的，但是你可能不知道，长期晚上饮酒，特别是饮烈性酒，不仅发生心脑血管疾病的风险很高，还很容易诱发肝硬化和癌症。
第四，晚上不爱动，不是坐着就是躺着，吃饱喝足，直接坐在或在沙发上看电视，玩游戏，成为了很多人消遣的方式，一整天的时间里，你可能都在工作，一直坐着，下班了，到了晚上，本可以出去动一动，你还是坐着躺着，时间长了，疾病更易找上。
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