女性“最佳绝经期”公布:并非45和55岁,越接近这个数越理想

绝经期是每个女性都要面对的 , 这代表着卵巢功能衰退 。 绝经期体内雌性激素下降 , 其实女性会面临着多种问题如骨质疏松、心脑血管疾病和肥胖等 。 有人认为45岁和55岁是女性最佳绝经期 , 这种说法对不对呢 。
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女性什么时候是最佳绝经期?女性在45~55岁间绝经是正常的 , 其实最佳的绝经年龄是49.5岁 , 绝经年龄越接近49.5岁 , 越能说明子宫和卵巢的健康 。 不过这并不代表着绝经期越晚越好 , 若55岁后仍然没有绝经 , 雌性激素会造成分泌 , 由于没有足够的孕激素对抗 , 因此易引起子宫内膜癌、卵巢癌以及乳腺癌 。 另外女性若过早绝经会提前进入衰老期 , 加快卵巢功能退化速度 , 使得体内激素水平发生紊乱 , 进而增加患上妇科疾病几率 。
女性有哪些症状说明将要进入绝经期?1、月经紊乱
几乎所有的女性月经前会出现月经紊乱的情况 , 如月经周期短或长 , 一个月来两次月经且血量多 , 还有的2~3个月才来一次月经 。
2、情绪波动大
女性快要绝经时雌性激素水平不足 , 易影响内分泌系统 , 从而导致神经精神系统症状 , 女性情绪波动过大 , 总因为小事而斤斤计较或暴躁如雷 。 发脾气后情绪变得异常低落 , 甚至会有抑郁或焦虑倾向 , 无法控制住自己的情绪 。 另外也有一部分女性会出现注意力不集中和记忆力下降等 。
3、潮红和出汗多
体内雌性激素水平下降 , 会引起短暂性脸部潮红 , 这是围绝经期女性的典型症状之一 。 若中年女性总是出现潮热和大汗淋漓 , 需留意绝经将要来临 。
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4、阴道干涩和疼痛
随着年龄增长 , 卵巢功能逐渐衰退 , 雌性激素分泌不足 , 可影响阴道分泌物分泌 , 从而导致阴道干涩 , 性生活时有疼痛感 。
5、排尿异常
由于体内雌性激素水平下降 , 不能更好的支撑盆底肌 , 易引起尿频尿急和排尿无力以及疼痛感 , 严重时可反复出现尿路感染 。
6、腰酸背疼和关节痛
【女性“最佳绝经期”公布:并非45和55岁,越接近这个数越理想】雌激素水平不足会加快骨量丢失速度 , 引起腰酸背痛和关节疼痛 , 甚至会因为骨质生成减少而诱发骨质疏松 。
7、心慌且失眠
中年女性若最近反复出现失眠、易惊醒 , 躺在床上翻来覆去睡不着觉 , 同时伴有心慌头晕和心悸 , 十有八九是快要绝经了 。 因为此阶段体内激素水平发生很大变化 , 影响自主神经调节 , 从而引起自主神经失调 , 使得女性出现以上症状 。
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温馨提示
女性要正确应对绝经期 , 潮热时要多喝白开水或汤类 。 调整好饮食结构 , 远离辛辣刺激性食物 , 多参加体育锻炼能减轻潮热盗汗问题 , 同时也能促进睡眠 。 多吃豆类或豆制品 , 其中含有植物类雌性激素 , 能双向调节雌激素 。 女性要保持精神乐观向上 , 以平和心态面对一切 , 及时减轻紧张焦虑和各种压力 。 合理安排工作和作息 , 避免让身体过度劳累 。
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参考资料:
1、《女性“最佳绝经期”已公布:并非45和55岁 , 越接近这个数 , 越理想》 , 郭飞医师科普 , 11-15
2、《女性身体出现这些症状 , 可能是快绝经了》 , 郭医生小课堂 , 2019-07-05