男人怎样做才能更长寿？睡觉的时候这些坏习惯你都远离了吗？好的睡眠对于男性健康来说至关重要

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好的睡眠对于男性健康来说至关重要，只有保持充足的睡眠，才能增强免疫力，保持充沛的精力，更好地预防疾病，遗憾的是，很多男人的睡眠质量并不好，之所以不好，恰恰是长期不健康的生活习惯所致，今天，我们就重点来说说，寿命短的男人，睡觉时都有哪些共性。
第一，喜欢很晚才去睡觉，相对于女性来说，男性熬夜的人数更多，到了该睡觉的点不去睡觉，长期熬夜，结果导致每一天的睡眠质量都不足，第二天人的精神萎靡不振，长此以往，免疫力也会下降，在极度疲倦的时候，不仅发生感染的风险很高，出现癌症的风险也很高。
第二，睡眠质量特别差，总是出现半夜早醒的情况，或者是想睡觉的时候总是睡不着，在床上辗转反侧很久也无法入睡，很多男性长期饱受失眠的困扰，失眠不仅会降低人的免疫力，还容易诱发心脑血管疾病，遗憾的是，很多人并不把失眠当成一种疾病，也不愿意去看医生。
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第三，睡觉的时候一晚上要起来很多次上厕所，很多男性一晚上要起来至少四次以上，想想看，夜尿次数这么多，又如何能保持好的睡眠呢？夜尿次数增多，一定要积极寻找原因，是肾脏疾病所致，还是前列腺疾病所致，对于男性来说，前列腺增生和前列腺癌都是常见的病变，特别是前列腺癌，如果发现不及时，可能会危及生命。
第四，一睡觉的时候就感到腹痛、烧心、反酸，不要忽视，这是胃发出的重要信号，像消化性溃疡，胃食管反流病等都可能会引起。
【男人怎样做才能更长寿？睡觉的时候这些坏习惯你都远离了吗？】第五，一睡觉的时候就感到胸痛胸闷，有一种心绞痛叫变异性心绞痛，专门在睡觉的时候发生，如果发现不及时，很可能演变为急性心肌梗死，危及生命。
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