送你一套“肛门保健操”,预防痔疮反复发作,不再有“难言之隐”( 二 )


03、提肛运动
每日做30次吸气提肛动作 。
现在你明白了吗 , 其实 , 只要保持良好的生活和饮食习惯 , 预防痔疮并不难 。
话不多说 , 避免成为“有痔青年” , 从戒掉烤串炸鸡麻辣烫开始!
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