肚子胀气真的是吃多了吗？面对胀气我们该如何正确调理？很多人认为吃多了才会腹胀

很多人认为吃多了才会腹胀，但是其实有很多人的腹胀不是因为吃多了，有些人会有这种表现，明明很饿，却吃几口饭就感觉有饱胀感，还有恶心干呕的感觉，上腹部饱胀、压迫感，及胃胀气，是不少人都有过的不舒服感觉。那么，肚子里老胀气，什么原因?怎么办?
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胀气可能是胃、肠道疾病的一个症状，究其原因可能有以下几方面：
1.消化不良。有些患者体质较差，表现为胃动力不足，常因进食某些刺激性大的食物或者较难消化的食物而导致肚子胀气。另外，肠道菌群失衡，许多废气就很容易在肠道内积聚，也会导致腹部胀气的现象。
2.器质性疾病。如胃肠道肿瘤、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等，均可导致胃肠道积气，表现为腹中胀气感和腹部气体滞留两种现象。当胃肠积气过多时，患者会感到腹部不适，表现嗳气、腹胀、肠鸣亢进。
3.功能性疾病。如消化不良症、肠易激综合征便秘型、神经官能症等。
4.心理因素。生活压力、情绪紧张等，会影响肠胃消化从而导致胀气。
5.饮食不当。过量摄入易引起胀气的食物，缺乏消化酶等，均可能引起胀气。
肚子里老胀气，怎么办?
建议最好到医院做一次全面详细体检，特别是对胃肠道做详细检查，以了解是否有隐患。如果有病变，要遵医嘱积极治疗。如果确实没有查出隐患，属于胃肠功能性紊乱，应从精神、饮食、锻炼三方面进行调整。
1、控制情绪：腹胀的感觉是大脑反应出来的，腹胀感很强，检查时，却查不出腹部有很多的气体，这就是主观意识上的肚子胀，这种情况下的治疗方式，主要以放松心情为主，所以在日常工作生活压力比较大的时候，人的食欲往往会下降，吃不下饭，感觉肚子胀胀的，不是因为真的肚子胀，而是精神紧张导致的。
2、饮食方面，一日三餐要合理分配，避免暴食暴饮，一般吃七八分饱，勿过食，以适应胃肠的消化能力，吃得太多易发生消化不良和胀气;豆制品、土豆、瓜类、豆类等的食物，要注意避免。
3、经常参加体育锻炼，经常慢跑，做仰卧起坐，打羽毛球可以促进胃肠蠕动，使气体容易排出体外。
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4、调节肠道菌群平衡，容易胀气是由于肠道的有害菌产气杆菌增多导致的，服用肠道最大免疫菌青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌常康乐益生菌可以增多肠道有益菌，抑制有害菌产气杆菌的生长与繁殖，调节肠道菌群平衡，保持肠内PH值稳定，促进新陈代谢和维生素B族的合成，并帮助肠道蠕动，提高食物的分解吸收率，帮助消化吸收，改善腹胀的症状。
5、少喝碳酸饮料：碳酸饮料里含有很多的气体，喝完碳酸饮料后，人会不由自主的打嗝，因此腹胀的时候也要少喝碳酸饮料。
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【肚子胀气真的是吃多了吗？面对胀气我们该如何正确调理？】人们常说病来如山倒，腹胀起来也是一件很痛苦的事情，所以在生活中，能够避免它发生的因素就应该多注意，保持生活规律，远离影响因素，谨记缓解措施，了解如何预防。那么，它的出现不会让你措手不及。