冬季进补有3大禁忌，其中一个伤肝夺命！别再乱补了，命最重要转眼2020年就要结束

转眼2020年就要结束，即便是多次入冬失败的南方地区，也能感受到了丝丝凉意。
每年这时候，最热门的养生话题当属——进补！
《黄帝内经》中说到：“故藏于精者，春不病温” ，也就是说，冬季进补能使“精气”贮存于体内，到春天就不容易生病了。
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不过，进补可不是吃补品那么简单，如果盲目乱补，不夸张地说，不仅会伤身，甚至危及生命！
冬季进补有3大禁忌，看完再补也不迟！
乱吃中草药
对很多人而言，进补就等于吃些对身体好的中药；还有人认为“中药温和，毒副作用小” ，可以长期服用……
于是，糊里糊涂吃了不少药。
然而，都说“是药三分毒” ，中草药也不例外，同样会给身体，尤其是肝脏增加负担。
最近，浙江省海宁市人民医院在微信公号发布了接诊的一个病例：
周先生（化名）是一名养生达人，听说一些中草药（三七、决明子等）对身体有保健作用，平时一直在服用。然而前段时间，周先生查出肝脏弥漫性肿块，而“罪魁祸首”就是那些中草药。
而且，这并非个例，生活中也不乏像周先生这样乱服用中草药，最后把肝伤了的例子▽
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图源：新京报我们视频
因此，大家在服用中药时，必须要经中医师严格辨证，把握好量，方可服用。
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除了乱服用中草药，还有一种情况更可怕——误食剧毒植物！
有不少草药长得很像，以至于很多人傻傻分不清，错把毒药当药材吃了——

很多人把断肠草错当成金银花，误食后引起中毒，甚至是身亡▽

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图源：广州市南沙区市场和质量监督管理局

几乎每年都有人误食和五指毛桃长得相似的药材▽

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图源：网络

还有人把“土三七”误认作“三七” ，吃出了肝损伤▽

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图源：网络

……

在生活中，类似的例子实在是不胜枚举，运气好，可能会捡回一条命；运气不好，命都难保！
那该咋办？
真不要太有主意，不是专业人士，就不要自行抓药、采药；尽量去正规药房买药，不要贪便宜，如土三七价格远低于三七；拿不定主意，就请教中医，毕竟人家才是专业的！
不分体质进补
中医进补的原则是“虚则补之” ，也就是说，虚证人群才需要进补。
如果盲目进补，非但不能起到补虚的目的，反而会加重病情。
例如，阳气不虚的病人在冬季过量进补温热食物，就会出现上火的症状；阴虚的病人不宜补阳气，而应滋养阴津。
因此，在进补前要先分清体质。

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怎么才能知道自己的体质呢？