平时生活中,我们偶尔会用到毛巾热敷。比如用眼过度、眼睛酸胀,热敷一下可以缓解眼睛疲劳,或者肚子凉到了,热敷一下可以缓解不适。中医有句话叫做“寒者热之”,热敷一般适用于寒症(热症一般来说就不适合用热敷啦)。总的来说,热敷有两个作用。
一是散寒,二是温经通络。
文章插图
热敷有什么讲究?
首先,从温度上来说,热敷的温度要在自己皮肤能够承受的范围内,尽量不要让自己感觉到烫。通常来说,40℃比较合适,当然还是要因人而异。其次,从时间上来说,热敷不宜太久。一般是热敷局部发红、发热,自己感觉微微发汗比较合适(微微发汗即可,不能出太多汗)。
热敷能缓解哪些不适?
1.眼睛疲劳
用眼过度、眼睛酸胀时,热敷可促进眼周的气血流通,减轻眼睛疲劳。
2.落枕
落枕一般是由于睡觉时,同一个姿势保持过久或者颈项裸露在外受凉导致。轻微落枕可热敷患处,并配以颈部活动。热敷促进血液流通,缓解落枕的情况。如果落枕比较严重,可以找到痛点后,采取推拿的方式进行减缓。
3.痛经或寒性腹痛
痛经或寒性腹痛,一般是由于气滞、血瘀、寒凝引起。热敷有温经散寒的作用,起到舒经理气、活血化瘀的功效。
文章插图
4.寒性关节疼痛
很多中老年人可能都会有关节疼痛的情况,尤其是天气变化的时候。热敷关节处,可以促进局部血液流通,改善疼痛症状。不过,如果疼痛比较严重,还是建议到医院就诊。注意:如果是膝关节疼痛,可以做个热敷包,绑在膝关节上,效果很不错。
重点!上面那些可以用热敷缓解的不适,如果用上医生的热敷小秘方,效果可是会更好哦!
配方:花椒、盐、小茴香、肉桂(打成组颗粒)
方法: ① 用锅炒热,装到布袋子里。 ② 热敷小腹部(肚脐以下)或者腰部(腰阳关、十七椎等穴位)。
文章插图
腰阳关:腰阳关穴位于人体腰部,当后正中线上,第四腰椎棘突下凹陷中。
十七椎:十七椎穴位于人体腰部,当后正中线上,第五腰椎棘突下凹陷中。
文章插图
哪些人热敷需要注意?
1.热症病人
例如这段时间常发的带状疱疹,从中医上说是由热毒引起的,就不适合热敷。不过对于有些痤疮病人来说,可能属于上热下寒。这时,可以采取热敷肚子的方式。(这个就需要由专业医生来进行判断了)从中医上来说,要辩证的来看一个病人究竟是热症还是寒症。
2.皮肤有损伤的病人
一些皮肤有破口、损伤或者发炎、化脓、感染等情况的病人,不适合热敷。
3.糖尿病人
由于糖尿病人对温度的感知可能有一定障碍,所以,糖尿病人在进行热敷时,需要家人帮忙试温。
4.药物敏感
【 落枕|懂点热敷,能顶半个医生!老中医绝招,温经通络,远离疼痛!】皮肤对温度敏感或者容易对药物过敏的人,热敷也一定要注意。
- 落枕是怎么回事?
- 落枕原因大探究,做到这4件事,放松肌肉,保持舒适好状态
- 颈肩部酸痛,经常“落枕”?你可能得了「颈椎病」
- 热敷|发烧、扭伤、痛风,该“冷敷”还是“热敷”?很多人都分不清楚
- 改善|鼻炎怎么办 这样热敷鼻子能够改善鼻炎症状