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随着年龄的增大，你会发现白头发越长越多，很多人会认为这是正常的生理现象，但有时候则不然，如果说当你30岁，40岁左右已经有很多白发的时候，那么你就要考虑是否身体健康方面出现的问题，有的时候是因为身体缺乏一些营养元素，从而长出很多白发，今天我们就一起来说一下这个现象，下面我们就一起来看看吧！
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身体因为缺什么营养而长出白发？
1、遗传疾病因素
白发有可能也是因为一传因素而引起的，如果你的家族史上面有未到老年就出现白发的家人，那么这可能是因为常染色体的显性遗传，会引发一些综合症，比如心血管疾病贫血等等，都会引起长白发。

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2、缺乏铜、铁等微量元素
人体的一些微量元素是不可缺少的，它们在体内的含量虽然少，但是却发挥着至关重要的作用，当你缺乏铜、铁等微量元素时，则会导致营养不良而早生白发，据研究发现，头发中含有铁和铜的混合物，所以当两者减少的时候自然头发就会变白。

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3、缺乏B族维生素
据研究表明，缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6也是造成年轻白头的一个重要原因，所以如果你平时吃的豆类，谷类，奶类，动物肝脏类，蛋类，绿色蔬菜类吃的较少的话，那么很有可能是因为缺乏B族维生素而引起的白发，所以平时要多吃一些富含维生素B的食物，才能够使得头发更加乌黑亮丽。

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不仅仅是因为在饮食方面的不恰当而引起白发，还会因为一些心理元素。现在很多人的工作压力都非常大，从而神经会一直压迫，情绪压抑，容易造成精神紧张，长期熬夜引起的睡眠不足，这些都有可能造成脱发，或者是长白发。
大家在平时一定要注意饮食健康和作息规律，这样不仅对头发有好处，也对身体其他器官有所帮助，使得身体的免疫力更强，从而能抵御更多疾病。