肌肉男训练营|这TM叫“提肛”运动？看完笑喷了！( 二 )

半小时后腿围就能立减2厘米！
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圈重点：长时间过紧地将围巾缠绕着胳膊大臂，会导致血液流通不畅，造成身体危害，所以，千万不要轻易尝试。
2、创可贴减肥法
世界之大，无奇不有
围巾能瘦腿
创可贴就能瘦全身
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同样的套路
"不用控制饮食、不用运动"
只需要在身上贴上创可贴
一周就可以减掉5斤
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结果呢？
脂肪还没掉，人就先拉肚子了
再这么玩下去
创口贴都要涨价了
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圈重点：所谓的"创可贴减肥" ，其实就是通过人为干预，来刺激汗液排出，它仅针对脾虚湿盛者，对其他人一般都没用！
更何况，它减掉的只是体内的水分，不是脂肪，一喝水体重就又上去了。
3、呼吸减肥法
抬手3秒钟吸气
放手7秒钟呼气
就能减掉脂肪，堪称懒人的福星
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说的那叫一个神乎其神
但是你这操作也太敷衍了吧
呼吸就能轻松减肥？
这让辛苦健身的人情何以堪
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据说，这方法
每天只要练习5分钟，坚持几周
体重就能下降20多斤呢
果然，自从关注了某些网红后
我连呼吸都不会了
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圈重点：某些特殊的呼吸方法，比如腹式呼吸，的确能够促进新陈代谢，对减肥有所帮助；
但是，光靠呼吸是不能减肥的，更别提暴瘦个几十斤了，你必须要配合适当的运动，才能达到减肥效果。

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其实啊，我们用脚指头想就应该明白，丝毫不费力就能瘦，合理吗？
身上辛辛苦苦长出来的肥肉，不要面子的吗？

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凭本事长的肉，就要凭努力再瘦回去，继续懒下去，靠着每天三五分钟的“运动”就想瘦，只能说是痴人说梦。
坚持健身、付出努力和汗水是必然的，这才是好身材的正确打开方式。

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健身先健脑，真真假假，大家要学会理性分析；
不劳而获只存在于梦里，脚踏实地、付诸汗水，才会得到想要的好身材！