了解了您的情况，我个人建议多饮水，多摄入蛋白质，少吃油盐和精粮，进行有氧运动训练。力量训练以增大肌群。 【体脂比较高，身体总水分偏低，蛋白质偏低，该怎样改善】

■网友的回复
身体水分和脂肪是呈一个比例的 所以细胞含水量高，就有脂肪细胞来补充。建议多饮水，饮食多吃蛋白质少吃淀粉，减脂以力量训练和有氧交互进行。

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