不邀自来，我跟楼主一毛一样呀，目前跑了20天，每天五，六，七公里，然后再做些无氧和拉伸。我每天都吃水煮鸡胸肉和青菜。晚上吃的少点。量体重几乎不怎么变 ，但是别人看着我说脸瘦了。
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估计是脂肪少了肌肉多了的结果，肌肉的密度是脂肪的好几倍，所以会出现这种瘦了但是体重变化不大的情况不太了解keep那些具体动作，如果你是力量练习每天一小时那确实挺多的，如果你是真的单纯减肥的动作每天一小时，那么我觉得你会掉肌肉……我记得四十分钟以上就开始消耗肌肉了
■网友的回复
【20多天了，体重一斤没减，体脂率有所下降，看着明显瘦了。】 有变化就是好事，坚持锻炼就好了！
■网友的回复
少吃

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